孕婦降火的食譜有哪些
孕婦降火的食譜有哪些
孕婦上火會影響到孩子的健康成長的,那么孕婦有什么好的降火方法和食譜呢?下面學習啦小編為大家介紹一下孕婦降火的食譜有哪些,希望對你有幫助。
孕婦降火的食譜
1.西芹百合炒草莓
營養(yǎng)分析:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
原料:
西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水淀粉各適量
做法:
1、將西芹洗凈,切菱形片;百合洗凈用清水泡3-5分鐘;草莓洗凈去蒂,切片;大蒜切碎粒。
2、鍋置火上加適量清水燒沸,加入鹽,下入西芹、百合焯水斷生,撈出瀝干水。
3、鍋置火上少許油燒熱,下入蒜粒爆香。
4、加入草莓、西芹、百合,放入鹽翻炒均勻。
5、勾入薄芡即可裝盤。
2.蜜汁苦瓜
營養(yǎng)分析:苦瓜既能清熱消暑,又是解毒排毒的佳品。
原料:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。
1、準備好食材,枸杞用清水浸泡備用。
2、苦瓜洗凈泡開,把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。
3、把苦瓜切斜刀片成薄片。
4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油,倒入苦瓜焯燙撈出過涼。
5、取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開,攪拌至糖融化。
6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞,攪拌均勻裝盤即可。
治療孕婦上火的方法
1、“去火飲食”放首位
在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
2、23點以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。
孕婦上火吃的水果
1、蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
對于蘋果來說,大家都比較愛吃的水果之一,蘋果也很常見。蘋果具有調節(jié)腸胃的作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善。
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。
對于櫻桃來說,櫻桃雖然以前很少見,但是對于現在來說,櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
孕媽媽若食欲不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、草莓
含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。
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