產(chǎn)后便秘的危害及預(yù)防方法
產(chǎn)后便秘是不能忽視的,要正確及時處理,有什么好的處理方法呢?下面學習啦小編為大家介紹一下產(chǎn)后便秘的危害及預(yù)防方法,希望對你有幫助。
產(chǎn)后引發(fā)便秘的原因
1、在孕期就存在一定的便秘現(xiàn)象。
2、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長,使水分吸收造成大便干結(jié)。
3、分娩時使用的鎮(zhèn)痛藥物,像哌替啶,都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。
4、不是初次生產(chǎn)。因為生產(chǎn)次數(shù)越多,產(chǎn)后便秘越常見。
5、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱。
6、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。
7、飲食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜、水果吃得少。
8、服用過補鐵劑或抗抑郁藥物,這兩種藥都會導致便秘。
9、分娩中做了會陰側(cè)切,有縫線。
產(chǎn)后便秘危害多
1、產(chǎn)后便秘容易導致肛裂:產(chǎn)婦便秘的原因大致是一方面是分娩之后長期臥床休息,很少活動、腸蠕動減慢,同時懷孕時腹壁擴張,產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低。這都會使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里,難以排出。另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當,過多地進食精細食物,不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物,有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘,誘發(fā)肛裂。
2、產(chǎn)后便秘會導致便痛:肛裂主要癥狀是便后疼痛,嚴重者便后疼痛持續(xù)可達數(shù)小時之久,因而使患者懼怕大便,結(jié)果糞便停留腸腔內(nèi)時間更久、更干燥,下次排便痛,形成惡性循環(huán),苦不堪言。
3、產(chǎn)后便秘讓容顏失色:很多新媽媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)憂郁現(xiàn)象,這主要是由于產(chǎn)后生理反應(yīng)以及自己體型的改變和容易的改變導致的。而產(chǎn)后便秘加重了容顏的改變,所以讓本來糟糕的心情更糟糕。
如何預(yù)防產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后發(fā)生便秘是許多媽咪的苦惱。但是只要通過適當?shù)纳眢w運動和合理的飲食,促進腸蠕動,幫助恢復(fù)肌肉緊張度,即可防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。如何預(yù)防產(chǎn)后便秘呢?
1、可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦,產(chǎn)后第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配,葷素結(jié)合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產(chǎn)后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物。有的水果吃后會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。
2、產(chǎn)婦一般應(yīng)多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物,如果在進食高蛋白食物的同時,再合理搭配一些含纖維較多的食物,如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘渣,這樣既有利于營養(yǎng)豐富,又利于大便的通暢 。
3、產(chǎn)婦宜多飲水。產(chǎn)婦失血多,不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆?jié){、另汁等。
4、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆,油等。植物油能直接潤腸,且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動6作用。
5、要適當選擇食用“產(chǎn)氣”食物,如豆類、紅薯、土豆等。
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