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吃什么食譜能快速恢復(fù)精子

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  精子是生育的關(guān)鍵,其中有許多不育癥患者就是由于精子數(shù)量不多導(dǎo)致的,那么有哪些食物能夠幫助你快速恢復(fù)精子,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能快速恢復(fù)精子的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么能快速恢復(fù)精子

  羊腎、豬腎

  這兩樣?xùn)|西里面富含性激素,而富含性激素的食物補精子性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。

  人參

  這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。

  雞蛋

  雞蛋是一種常見的食物,其中含有多種維生素以及礦物質(zhì),可謂補精子的必備食物,另外,雞蛋十分適合在性愛之后進食,能夠幫助男性補充元氣。

  果仁

  果仁之所以被選為補精食物,是因為果仁能夠促進男性性激素的分泌,對于男人施展“男性雄風(fēng)”十分有用,一些果仁還有一定的壯陽效果。

  肉

  這里說的肉,包括了雞肉、豬肉在內(nèi)的各種常見肉食,也包括了諸如羊腎、牛鞭等等常見的補精食物,這類食物可謂是吃什么補什么了,食物中富含的性激素能夠促進細胞分裂和成熟,補精效果十分卓越。

  蔬菜

  蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精,可以多食洋蔥、大蒜等,韭菜也同樣是一種不錯的選擇,這些蔬菜能夠讓你“性”趣大增,配合雞蛋食用,一定能夠讓你精子質(zhì)量大大提高。

  生蠔

  海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護腺正常運作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關(guān),長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

  補精子的食譜

  1、蓮子茨實淮山粥

  蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克,加水共煮成了粥,每日2次,每次1碗。

  此粥適合于脾腎兩虛的人,以及有遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐(全家人吃),或午睡后當(dāng)點心,每次吃一碗。每周做兩三次,并在粥中放些瘦豬肉。

  2、甲魚蟲草紅棗湯

  甲魚1只(約500克)、冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克、紅棗20克,調(diào)料適量、共同隔水燉2小時后,調(diào)味食肉喝湯。

  此湯有補腎益精作用,適用于早泄遺精,耳聾目暗,煩熱口干非常好,每個月都會燉一次來吃,有時兩次,如果每星期燉服1次更好。這道湯有很好的美容效果,如使細膩皮膚等。

  補精子的飲食原則

  1、蛋白質(zhì)與精氨酸

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、各種維生素

  維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

  3、礦物質(zhì)與微量元素

  人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

  4、富含性激素的食物

  羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

  5、鈣質(zhì)

  鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

  6、動物內(nèi)臟

  動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  7、含有鎂的食物

  鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
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吃什么食譜能快速恢復(fù)精子

精子是生育的關(guān)鍵,其中有許多不育癥患者就是由于精子數(shù)量不多導(dǎo)致的,那么有哪些食物能夠幫助你快速恢復(fù)精子,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能快速恢復(fù)精子的內(nèi)容,希望大家喜歡! 吃什么能快速恢復(fù)精子 羊腎、豬腎 這兩樣?xùn)|西里面
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