腎陰虛火旺吃什么好腎陰虛火旺最佳食物
牙齦腫痛、五心煩熱、舌紅少苔、盜汗等癥狀是腎陰虛火旺引起的,食療可以幫你緩解。那么腎陰虛火旺應(yīng)該吃什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
腎陰虛火旺最佳食物
1、黑米。黑米因外皮烏黑而得名,在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
2、芝麻。芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經(jīng);有養(yǎng)陰潤(rùn)燥生津的功效,可滋補(bǔ)人體陰液,芝麻還有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體,抗衰老之功效。
3、蛤蜊。蛤蜊有滋陰潤(rùn)燥、利尿化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效,可用于治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。
4、蓮藕。蓮藕性味甘涼,是止血、生津的良藥,富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是含維生素C最多。吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。
5、鱉肉。鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補(bǔ)品,易于消化吸收,促進(jìn)血液循環(huán),可滋陰涼血益氣,常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。
6、銀耳。銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。常吃白木耳,對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
7、梨。梨,素有“天然礦泉水”之稱,是潤(rùn)燥解渴的佳品。其性寒、味甘,有潤(rùn)肺、降火、清心等功用,適用于天氣干燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘,以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
8、鴨肉。鴨肉滋陰潤(rùn)肺,常被稱為肉類中的第一滋補(bǔ)佳品。鴨肉可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清解虛熱、利水消腫,適用于陰虛引起頭昏頭痛、低熱、虛弱、小便不利、大便干燥的女人食用。因?yàn)轼喨馕陡省⑿院?,可用于治療陰虛所致的皮膚臘黃、暗淡無(wú)光、疲憊等癥。
9、燕窩。燕窩是天然增津液的食品,屬珍貴補(bǔ)品,其蛋白質(zhì)含量特別高,養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中,有延年益壽之功,適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等,對(duì)胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗也有較好療效。
陰虛火旺的調(diào)理秘方
1、生地黃粥
材料:生地黃、大米。
做法:將生地黃以及大米清洗干凈,然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中,加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米,然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味,這樣就可以直接服用了。
2、天門冬粥
材料:天門冬、大米。
做法:將天門冬以及大米清洗干凈,然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮,最后去除藥渣;在藥液之中加入大米,然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用,具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
3、百合粥
材料:新鮮百合、大米、冰糖。
做法:百合以及大米淘洗干凈,然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水,煮開(kāi)之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合,煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說(shuō)沒(méi)有新鮮的百合,那么用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥
材料:桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。
做法:將紅棗洗凈,去核;桂圓去殼與核,取肉沖凈。將水燒開(kāi)后放入米,煮開(kāi)后放入紅棗煮粥,粥好后再放入桂圓肉和白糖,煮5-6分鐘即可。它具有補(bǔ)血安神、開(kāi)胃健脾的作用。
5、鹽蓮子心茶
材料:蓮子心、鹽。
做法:將蓮子心用水煎,放入鹽,每晚臨睡前服用。
陰虛火旺的癥狀
1、體消瘦
陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺(jué)胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。
3、膚無(wú)華
陰虛者皮膚缺少滋潤(rùn),干燥無(wú)華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發(fā)紅,常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺,導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。
6、其他癥狀
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢(mèng),顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無(wú)苔或少苔,脈細(xì)數(shù)。或伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
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