冬季鼻塞緩解方法有哪些
冬季鼻塞緩解方法有哪些
感冒、空氣干燥等都會(huì)引起鼻塞的癥狀,那么冬季鼻塞應(yīng)該怎么辦呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
冬季鼻塞緩解方法
1、注意房間保濕
由于干燥的空氣,容易使鼻粘膜干燥,從而容易導(dǎo)致一些鼻腔問(wèn)題的產(chǎn)生,因此保持居住環(huán)境的濕度,可以在一定程度上減少鼻塞問(wèn)題的發(fā)生。需要注意定期通風(fēng),每天開(kāi)窗至少10分鐘,讓新鮮空氣進(jìn)入。
2、蒼耳子煮水
蒼耳子辛、苦、溫,歸肺經(jīng),具有發(fā)散風(fēng)寒、通鼻竅、止痛的作用。大家可以試著用蒼耳子煮水喝??梢匀?—6克蒼耳子放在水中,煮20分鐘左右后飲用,每天2次。如果是兒童使用,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量。也可外用,用棉簽蘸上煮過(guò)的蒼耳子水,涂鼻腔,每日3次,可以緩減鼻塞、頭痛等癥狀。
3、抹全鼻
具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦,從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者,應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻,能增強(qiáng)身體免疫功能,減少患病機(jī)會(huì)。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
4、蓮藕榨汁
蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發(fā)炎的作用,對(duì)鼻塞很有功效??梢匀∩徆?jié)一個(gè)搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動(dòng)作,則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好?;蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
5、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣,即眼睛看向正前方時(shí),眼珠中心點(diǎn)直下,在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指,同時(shí)按揉或左右方向輕推迎香穴,通常10—20次就可奏效。
6、喝蔥白水
取蔥5根,取下蔥白洗凈,加入40毫升水,煮沸后改用小火煮3分鐘,加入少量白糖,裝入奶瓶,等到溫度適合時(shí)讓寶寶喝。
7、中藥熏鼻法
用辛夷、蒼耳子、生姜、魚(yú)腥草等中藥大火熬煮,再將鼻子靠近藥湯深呼吸,用蒸氣來(lái)熏鼻,不但可以有效抒緩癥狀,而且立刻就能見(jiàn)效。除了中藥熏鼻法外,對(duì)于嚴(yán)重鼻塞導(dǎo)致頭痛的患者,可以服用川芎荊芥茶來(lái)緩解,只要用辛夷、防風(fēng)、川芎和荊芥來(lái)熬煮飲用,除了祛風(fēng)去寒還能緩解頭痛。
8、睡前洗個(gè)熱水澡
在充滿蒸汽的浴室里待上10分鐘左右,熱氣能增加呼吸道的濕度,減輕鼻塞癥狀。
9、幫助寶寶疏通鼻腔
也許寶寶沒(méi)有出現(xiàn)明顯的流涕癥狀,但并不代表沒(méi)有分泌物的產(chǎn)生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背后作怪。因此適當(dāng)幫助寶寶疏通鼻腔很重要??梢酝ㄟ^(guò)刺激寶寶打噴嚏,從而讓分泌物排出。
緩解鼻塞的藥膳養(yǎng)生方法
1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白開(kāi)水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調(diào)口味。
2、白菜蘿卜湯:白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
3、蘋(píng)果蜂蜜水:蘋(píng)果5個(gè)去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
4、姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
5、蔥蒜粥:取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
6、蔥頭飲料:洋蔥頭1個(gè),切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開(kāi),自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。
7、姜絲可樂(lè):鮮姜絲50克,加1000毫升可樂(lè),煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數(shù)次。
8、桔皮冰糖飲料:鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開(kāi)水沖泡代茶飲用。
緩解鼻塞的食物
鼻通穴
位置:在面部、鼻翼軟骨及鼻甲交界處。
功效:主治鼻塞、鼻炎、鼻竇炎。方法:用中指的指腹按壓1~2分鐘即可。
迎香穴
位置:鼻翼外緣中點(diǎn)旁,鼻唇溝處。于鼻翼外緣中點(diǎn)作一水平線,與鼻唇溝(微笑時(shí)鼻子與嘴唇外側(cè)自然形成的淺溝)交點(diǎn)處。
功效:清熱散風(fēng)、宣通鼻竅,主治鼻塞、鼻炎、鼻出血、嗅覺(jué)減退等鼻病。方法:用食指的指腹按壓1~2分鐘。
印堂穴
位置:在額部,兩眉頭中點(diǎn)。
功效:通鼻開(kāi)竅,清頭明目。主治鼻炎,鼻塞,頭痛、目眩等疾病。方法:中指或食指按揉1~2分鐘。只要找準(zhǔn)穴位的位置,效果都很不錯(cuò),趕緊試試吧。如果長(zhǎng)時(shí)間鼻塞沒(méi)有緩解,還是建議最好能到耳鼻喉專業(yè)診查,明確是否并發(fā)其他鼻部疾病。
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