怎么養(yǎng)生美容養(yǎng)生美容的方法
對(duì)于養(yǎng)生美容，女人們都有自己獨(dú)特的一套方法，每個(gè)人的養(yǎng)生方法更是各有特點(diǎn)的，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于怎么養(yǎng)生美容的內(nèi)容，希望大家喜歡!
養(yǎng)生美容的方法
1、早晚各一杯白開水
人們常說“女人是水做的”。所以女人一定要注意補(bǔ)水。充足的水分是女性健康和美容的保障。女人一旦缺水身體和皮膚都會(huì)出現(xiàn)問題，會(huì)加速衰老，肌膚暗淡無光。
女人做到早晚各一杯白開水，可以幫助女人清潔腸道，及時(shí)排除體內(nèi)毒素，延緩衰老。
2、每天一杯酸奶
牛奶補(bǔ)鈣的效果要優(yōu)于任何一種食物，女人容易缺鈣，如果保證每天一杯酸奶，可以強(qiáng)健體格，還能起到美容的效果。
酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，從而起到防止肌膚干燥的作用。
3、每周2-3次體育運(yùn)動(dòng)
每周都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少保證一周內(nèi)2~3次。交替選擇網(wǎng)球、游泳、健身等有情趣，但受場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng);或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時(shí)時(shí)能做的運(yùn)動(dòng)。還可以每天堅(jiān)持做壓腿、彎腰等肢體運(yùn)動(dòng)，能夠活動(dòng)身體關(guān)節(jié)和肌肉，從而保持完美的身材。
4、三餐吃些醋
女人愛“吃醋”其實(shí)也挺好。一日三餐中食用醋可以延緩血管硬化。在洗臉的時(shí)候，在洗臉?biāo)蟹揭恍┐啄軌蜃屍つw變得柔白細(xì)嫩，起到養(yǎng)顏的作用。
女性朋友要想保持年輕的姿態(tài)就要注意生活細(xì)節(jié)，生活細(xì)節(jié)才是女人最好的美容工具。
推薦6款養(yǎng)生美容茶
1、薄荷茶
材料：干薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。
做法：
a、鍋內(nèi)放入2千克的水煮沸熄火。
b、放入薄荷葉、綠茶。
c、待涼后濾出殘?jiān)偌尤氡菙噭蚣纯梢谩?/p>
功效：薄荷，有很高的藥理價(jià)值，可以疏散風(fēng)熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。還有美容的效果，可以調(diào)理不潔、阻塞的肌膚，對(duì)于心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用。
2、枸杞明目茶
材料：枸杞2錢，菊花1錢。
做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。
功效：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
3、蓮花茶
材料：綠茶3g，蓮花6g。
做法：
a、將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細(xì)末。
b、用濾紙做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。
功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。
4、三花保健茶
材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。
做法：
a、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。
b、加水煮2分鐘左右，過濾后放冰糖即可飲用。
功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強(qiáng)皮膚抗過敏能力，并能夠消脂塑身。
5、潤肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。
做法：
a、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。
b、加水煮3-5分鐘，過濾其汁液，再加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補(bǔ)充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
6、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個(gè)，牛奶適量，蜂蜜適量。
做法：
a、白果去殼、去衣，雪梨去皮切粒。
b、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。
c、加入牛奶，煮滾，待放涼后，加入蜂蜜即可飲用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時(shí)菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。
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