生活中不少女性都有氣血不足的問題，那么各位女性朋友知道氣血不足的相關(guān)表現(xiàn)嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　女性氣血不足的表現(xiàn)

　　1、視物昏花

　　“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

　　2、失眠多夢(mèng)

　　心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。

　　3、月經(jīng)量少

　　女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。

　　4、健忘心悸

　　心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

　　5、面色萎黃

　　脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　6、皮膚粗糙

　　氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長(zhǎng)斑。

　　7、頭發(fā)干枯

　　“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。

　　8、頭暈耳鳴

　　大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　9、疲倦無力

　　“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

　　調(diào)理女性氣血不足的方法

　　1、推拿按摩法

　　(1)、躺在床上，用掌根向前或向下推前胸部，各推5遍，做完后點(diǎn)按膻中、章門、期門穴各1分鐘。

　　(2)、在胸部及胸大肌處旋轉(zhuǎn)按摩5遍，再用單手捏拿肩部的肌肉幾分鐘，先做一側(cè)再做另一側(cè)，有酸脹感產(chǎn)生為宜。

　　(3)、坐起來，用長(zhǎng)柄按摩捶從上向下叩擊背部5遍，要稍微用點(diǎn)力。再用保健輪擦背部和腰部，達(dá)到有溫?zé)岣袨橹埂?/p>

　　(4)、站起來，兩虎口向下，放在髂(qia)骨(屁股上有骨頭的地方)的最高點(diǎn)上，然后雙手掌向下一齊擦腰背部，達(dá)到有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

　　2、經(jīng)常保持樂觀情緒

　　心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

　　3、學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　4、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理

　　從中醫(yī)的角度來說，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當(dāng)歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的材料。另外，脾是后天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發(fā)。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現(xiàn)代女性若要靚麗有神，應(yīng)從調(diào)理脾胃做起。
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