冬天怎么養(yǎng)生
冬天怎么養(yǎng)生
冬天的養(yǎng)生是我們都很重視的事情,在冬天是怎么養(yǎng)生的呢?冬天的養(yǎng)生應該怎么做才好?冬天怎么養(yǎng)生這個問題由學習啦小編來為您解答!
冬天怎么養(yǎng)生:冬天養(yǎng)生喝什么茶好
納西族“龍虎斗”
一種富有神奇色彩的飲茶方式,是納西族用來治感冒的良方,喝一杯“龍虎斗”后,周身出汗,睡一覺后就感到頭不昏,渾身有力,感冒也治好了。首先將茶放在小土陶罐中烘烤,待茶焦黃后注入開水煎煮,像熬中藥一樣,將茶汁熬得濃濃的。再在茶杯內倒上小半杯白酒,然后將熬煮好的茶汁沖進盛酒的茶杯內,頓時,杯內發(fā)出悅耳的響聲。
老普洱、老烏龍茶
傳統(tǒng)工藝制作的老烏龍茶和陳年普洱茶,在日常生活的經驗中,也被證實具有藥效,感冒的朋友不妨在感冒初起時根據(jù)口感喜好選擇一試。老普洱與老烏龍都采用沸水沖泡,老普洱一般可沖10泡左右,如果是熟普的話浸出會更快,3~5泡時要盡量快速出湯,老烏龍一般可沖泡7泡左右,這兩種茶都可以采用煮飲的方式。
增強體能紅棗茶
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
老白茶
常言道,白茶三年藥七年寶。老白茶除了口感價值,珍貴之處就在于它的功效。對敗火、消炎有很好的輔助療效,對慢性咽炎和伴有發(fā)燒癥狀的呼吸道感染,尤其是對感冒咳嗽治療效果明顯。
感冒初期,它是百發(fā)百中的好辦法。不過要注意,若儲存干凈不僅茶到病除,而且品飲感受十分美妙。反之,不僅沒有該有的功效,搞不好喝了還有其他不良反應。
姜糖茶
10片生姜、10克紅茶、15克紅糖,用沸水沖泡10分鐘后,頻頻喝,就可起到發(fā)表散熱,專門對于感冒輕癥,頭痛而脹,全身酸楚不適以及胃口欠佳的狀況。
老六安
茶性溫和,有消暑去熱、祛風解表、消食化積之效。歷史上多產后銷往廣東和東南亞華僑飲用,多做藥用。就連袁枚的《隨園食單》中也在為數(shù)不多的茶品論述中有它的記載,“六安茶,能清骨髓中浮熱,陳久者良”。六安茶的制法獨特,繁復的加工工序后還要放置三年左右方宜飲用,越陳品質越好。
冬天怎么養(yǎng)生:冬天防寒喝什么
冬季養(yǎng)顏奶昔
材料
花生仁、杏仁、薏仁各1湯匙,鮮牛奶1盒250ml,煉乳2湯匙,淡奶油1湯匙。
花生仁、杏仁、薏仁各1湯匙
做法
1、將花生仁、杏仁和薏仁清洗干凈,放入冷水中浸泡一會。
2、將洗好的花生仁、杏仁和薏仁一起放入鍋中,加少量清水煮5分鐘(無需煮到軟,熟了即可)。
3、將煮好的“三仁”放入攪拌器的濾網(wǎng)中。
4、牛奶倒入鍋中,加入煉乳拌勻,稍加熱一下,即將沸騰時熄火。
5、加熱好的牛奶倒入攪拌器中,并加入淡奶油。
6、東西都加好之后就可以啟動攪拌器了,攪打大概1分鐘左右就可以倒在杯子里享用了。
小訣竅
1、牛奶不宜煮沸,以免營養(yǎng)成分被高溫破壞掉。
2、攪拌時用濾網(wǎng)濾去“三仁”的渣,飲料的口感會比較細膩,如果不介意,也可以不過濾,連湯帶渣一起喝,吸收的營養(yǎng)會更多。
3、按這個配方做出來的奶昔,甜味比較淡,適合怕胖的MM。喜歡喝甜一點的,需增加煉乳的用量或者另外加糖或蜂蜜。
4、加入淡奶油是為了增加飲料的香濃口感,如果家里沒有淡奶油,不加也行。
牛肉湯
材料
牛排骨半斤,迷迭香8株,香葉4片,枸杞半碗。
做法
1、迷迭香和香葉用清水沖洗過即可。
2、牛排骨冷水煮開,去浮沫。
3、將牛排骨里加入迷迭香、香葉和枸杞全部放進煲鍋,煲3小時。
4、取出香葉和迷迭香,拂去自上層的牛油。
5、將湯裝進杯子里,可以加少許食鹽,可是我更喜歡不放鹽的牛肉湯。
阿膠鯽魚湯
材料
鯽魚、蔥、阿膠、姜、花雕酒、鹽。
制作方法
1、首先將鯽魚洗凈后瀝干,并用廚房紙巾擦干表面水分。
2、山東阿膠30g,蔥打結,姜切片。
3、鍋內熱油,爆香幾片姜片,加入鯽魚煎透,煎至兩面的魚肉變色。
4、鍋內加入足量的水,加入蔥和姜,大火煮開,加入適量花雕酒,繼續(xù)煮至酒氣消散。
5、撇去浮沫后轉中火,保持一定的沸騰,再加蓋燉煮至湯色發(fā)白大約30分鐘。加入阿膠,繼續(xù)煮大約10分鐘,根據(jù)個人口味加適量的鹽,略煮即可。
玫瑰奶茶
材料
藥用玫瑰花5朵,茶包1個,牛奶500毫升,蜂蜜少許。
做法
1、小鍋中加半杯水,燒開后加玫瑰花用最小火煮3分鐘?;ㄗ冘浻邢阄读朔湃爰t茶包泡2分鐘。
2、加牛奶用小火煮沸關火。
3、喝時過濾并加少許蜂蜜攪勻即可。
冬季如何養(yǎng)生相關文章: