秋季喝什么茶養(yǎng)生比較好
秋季喝什么茶養(yǎng)生比較好
茶文化是我國(guó)很有歷史的一種文化，茶的種類有很多，有些茶對(duì)身體的保健功能是很棒的。那么秋季養(yǎng)生應(yīng)該多喝什么茶呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
秋季養(yǎng)生茶：柚子茶
材料
一個(gè)新鮮的柚子，冰糖，蜂蜜，鹽。
做法
1、先將柚子的外皮清洗干凈，這里可以用些食鹽揉搓是很容易就能清洗干凈的。
2、用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黃色的削下來(lái)。越薄越好，切成絲，越細(xì)越好，用鹽腌制一小時(shí)。淡鹽水將腌制好的柚子皮熟十分鐘，撈起來(lái)。
3、冰糖和撈起來(lái)的柚子皮絲加上(柚子肉，要撕碎)大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火一小時(shí)煮干，后期要不停的攪拌，怕煮糊了。
4、涼到不燙手，柚子肉和柚子皮絲成金黃發(fā)亮的樣子，倒入蜂蜜，密封冷藏一周就可以了。
秋季養(yǎng)生茶：水果茶
材料
各種水果，紅茶包一個(gè)，檸檬一個(gè)(用兩片)，蜂蜜適量。
做法
1、準(zhǔn)備各種材料。
2、水果洗凈，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，檸檬切片(兩片)。
3、水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺里。
4、倒入開(kāi)水。
5、蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來(lái)，然后取出紅茶包(放一邊，下一泡的時(shí)候再放入茶壺中泡幾分鐘取出)。
6、等水果茶涼到不燙手的溫度，加入蜂蜜攪勻即可飲用。
秋季養(yǎng)生茶：三花茶
材料
金銀花15公克，菊花10公克，茉莉花3公克，水500㏄。
做法
1.金銀花、菊花、茉莉花分別洗凈并瀝干水份后，備用。
2.取一干凈茶杯，將作法1的材料全部放入杯中，備用。
3.取500㏄的水煮至沸騰后，沖入作法2的杯中，即可當(dāng)飲用。
秋季養(yǎng)生茶：香草花茶
材料
檸檬香茅草3支，香蜂草 2支，甜菊 1支，薄荷2支，金蓮花4朵，熱水4杯。
做法
1.將所有材料分別洗凈后瀝干水份;檸檬香茅草可剪段或整支折成小段再捆綁。
2.將檸檬香茅草、香蜂草、甜菊、薄荷放入茶壺中加入滾水(必須淹過(guò)材料)，第一泡需隨即倒掉茶水，再重新倒入開(kāi)水，最后加入金蓮花，約燜3分鐘至花草香味釋出即可。
秋季養(yǎng)生保健茶
蜂蜜大棗茶
材料
干紅棗160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。
做法
將紅棗洗凈，去核改刀。
鍋中放入改刀后的紅棗，冰糖和水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮。
煮到水分收的差不多時(shí)(20分鐘左右)，用勺子把紅棗碾成泥，然后關(guān)火，用濾網(wǎng)過(guò)濾。
將過(guò)濾好的茶放涼，然后到入蜂蜜，攪拌均勻后放入密封罐中即可。
決明子菊花茶
材料
適量的大紅棗，菊花，決明子。
做法
1、把所有的材料都放到茶壺里，沖入沸水。
2、燜十分鐘就可以喝了。
小訣竅
因?yàn)榧恿思t棗這個(gè)茶喝起來(lái)并不苦，有點(diǎn)甜滋滋的。
秋季養(yǎng)生茶：甜橙紅茶
材料
紅茶包1個(gè)，橙汁100ml(鮮橙汁)，白砂糖4茶匙20g。
做法
1、先將上訴的材料都準(zhǔn)備好。
2、紅茶包用50ml熱水沖泡出茶汁，然后加入白砂糖。
3、待白砂糖攪拌溶解后，將熱紅茶注入裝有冰塊的玻璃杯中。
4、再?gòu)募t茶上方緩緩調(diào)入橙汁即可。
羅漢果茶
材料
金銀花，葛花，槐花 各15g，雞蛋花，木棉花 各15g，羅漢果 1/2個(gè)，紅糖 4茶匙(20g)，冷水 1500ml。
做法
將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。
在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。
待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將五花茶的料渣潷除即可。
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