落枕是日常生活中十分常見的，而形成落枕的原因又有哪些呢?落枕了又該怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于AA的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　形成落枕的原因

　　1、側(cè)睡、趴睡容易落枕

　　其實(shí)不然。有時長時間上網(wǎng),垂頭、歪頭看書或觀看電視看到睡著,特別是在沙發(fā)上睡覺,造成的不適癥狀更多,出現(xiàn)落枕的概率更大。

　　2、枕頭的高度是造成落枕的主因

　　枕頭高度的選擇,應(yīng)考慮個人體型、習(xí)慣,以自己睡覺舒服為佳;材質(zhì)方面,避免過軟或過硬,應(yīng)選擇彈性與支撐力較好的材質(zhì)。

　　因此枕頭過高或者過低,不是造成落枕的主因。

　　3、經(jīng)常性落枕是睡姿問題

　　不良引起的:經(jīng)常性落枕就要注意了,你可能是因?yàn)槿扁}造成的。

　　此時要注意飲食的平衡,葷素合理搭配,多吃一些富含維生素、微量元素、鈣的食品,而且要經(jīng)常適量運(yùn)動,尤其是頸椎的活動操等。

　　治療落枕的方法

　　一、按摩療法

　　患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

　　二、拔罐療法

　　首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

　　三、耳穴壓豆療法

　　取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0。8x0。8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

　　四、運(yùn)動療法

　　坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。

　　五、撫摸療法

　　患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。

　　六、藥枕療法

　　用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。

　　落枕的治療偏方

　　1、藥療法

　　紅花油,風(fēng)油精,云香精等去痛散瘀的藥品涂抹疼痛處,每日涂3次,配合熱敷后涂抹效果更快。

　　2、按摩法

　　經(jīng)過熱敷、涂藥后在進(jìn)行按摩一下,效果顯著,可以自己對著疼痛處由淺及深的按摩,也可以讓親友們幫助按摩,注意按摩的力度要均勻,不要用力過猛或過輕。按摩的方法對情況較輕的患者效果明顯,如果再經(jīng)過多次按摩后仍不見效,這時就要采取另外的方法來治療。

　　3、貼膏法

　　如果沒時間按摩熱敷,買上幾片止痛膏藥貼于患處,每日早晚更換一下,順帶做一下輕度按摩舒展,效果也不錯。

　　4、針灸法

　　去正規(guī)的針灸店或醫(yī)院針灸,可以明顯緩解疼痛,有效治愈病痛。

　　5、拔罐療法

　　有條件的患者可以自行拔火罐,拔罐位置為阿是穴,頸部壓痛最顯處。如果落枕癥狀不能減輕或消退,可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療,并及時就醫(yī)觀察。

　　6、耳穴壓豆療法

　　取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn),把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。

　　7、運(yùn)動療法

　　坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復(fù)20次。

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