特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

冬天為什么容易餓

時(shí)間: 小軍978 分享

  冬天為什么那么容易餓呢?冬天是比較冷的,人體基礎(chǔ)代謝增加,身體為了達(dá)到平衡就只能多消耗能量來(lái)保護(hù)身體的。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為大家講講冬天為什么容易餓的一些小知識(shí)。

  冬天為什么容易餓

  1、食欲大增導(dǎo)致冬天容易餓

  秋冬季節(jié),人的胃口好起來(lái)了,經(jīng)過(guò)炎炎苦夏,許多人都有些“胃虧肉”,加上天氣惡劣、無(wú)處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺(jué)地大吃大喝起來(lái)。就會(huì)逐漸發(fā)胖。

  2、新陳代謝增加導(dǎo)致冬天容易餓

  最近寒流一波波,許多人感覺(jué)肚子特別容易餓,明明三餐剛吃飽,但隔一、二個(gè)小時(shí)又餓了,食慾特別好,這是因?yàn)樘鞖饫?為了要抵抗寒冷,人體啟動(dòng)調(diào)控機(jī)制,將脂肪轉(zhuǎn)換成葡萄糖的時(shí)間縮短、速度加快,以促使身體產(chǎn)生熱能,新陳代謝速率增加;再加上天冷易促使胃酸分泌,因此特別容易產(chǎn)生饑餓感。

  3、習(xí)慣性減肥導(dǎo)致冬天容易餓

  有許多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥,然后忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始、反反復(fù)復(fù),乍看之下以為窈窕者,其實(shí)身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增加,這便是所謂的“隱形肥胖”。

  4、運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致冬天容易餓

  冬天因?yàn)楹鋺械脛?dòng),交感神經(jīng)變得遲鈍,且對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退,身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來(lái),因而容易肥胖。

  冬天容易餓怎么辦

  1、冬天容易餓多多喝熱茶

  天氣冷的時(shí)候,喝熱茶先設(shè)法讓身體覺(jué)得暖、減少身體對(duì)加溫的渴望,不至于想去吃東西來(lái)暖暖胃身,這樣就可以減少組團(tuán)去吃麻辣鍋、羊肉爐的頻率了。除了熱茶,也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。

  2、冬天容易餓少食多餐定時(shí)定量

  冬天因?yàn)樯眢w需要更多的熱量來(lái)維持溫度,所以基本上你總是感覺(jué)到肚子很餓,這也很正常。但我們要學(xué)會(huì)正確吃。我們每次在過(guò)多進(jìn)食的時(shí)候,血糖都會(huì)馬上上升,如果血液中的含糖量變高的話(huà),身體會(huì)很容易囤積脂肪。反之,如果你每次進(jìn)食變少的話(huà),血液中的含糖量就會(huì)變少,這樣你很難會(huì)長(zhǎng)胖了。

  3、冬天容易餓控制對(duì)碳水化合物

  冬天控制食欲的最好方法就是多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)。多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)能幫你少吃一點(diǎn)碳水化合物。但是多吃多少呢?例如,一個(gè)體重約130斤的人在冬天每天應(yīng)該多攝入20克蛋白質(zhì),即從原來(lái)所需的79克增加到99克(約二兩)。

  人體每天所需攝入蛋白質(zhì)的量,有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式:即體重(磅)X0.55。例如:一個(gè)體重145磅的人,每天所需蛋白質(zhì)為,145X0.55=0.79克。(一磅=0.9斤)。

  冬天餓了應(yīng)該吃什么

  1、冬天餓了吃花生

  中醫(yī)認(rèn)為,花生性平,味甘,入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。

  最佳吃法:新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?;ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進(jìn)血小板新生,可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。

  最好搭配:紅棗。

  搭配紅棗,能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血有一定療效,對(duì)女性尤為有益。

  2、冬天餓了吃蓮藕

  寒冬時(shí)節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。冬季天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。

  鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對(duì)治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。

  最佳吃法:七孔藕淀粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最為合適。

  最好搭配:黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰,搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。

  3、冬天餓了吃山藥

  山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù),還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。

  最佳吃法:蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。

  最好搭配:枸杞。

  如果不單獨(dú)吃山藥,可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥,能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。

冬天為什么容易餓

冬天為什么那么容易餓呢?冬天是比較冷的,人體基礎(chǔ)代謝增加,身體為了達(dá)到平衡就只能多消耗能量來(lái)保護(hù)身體的。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為大家講講冬天為什么容易餓的一些小知識(shí)。 冬天為什么容易餓 1、食欲大增導(dǎo)致冬天容易餓 秋冬季節(jié),人的胃
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬天為什么容易餓
    冬天為什么容易餓

    冬天為什么那么容易餓呢?冬天是比較冷的,人體基礎(chǔ)代謝增加,身體為了達(dá)到平衡就只能多消耗能量來(lái)保護(hù)身體的。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為大家講講冬天為什

  • 冬天為什么容易長(zhǎng)胖
    冬天為什么容易長(zhǎng)胖

    大家知道冬季為什么容易長(zhǎng)胖嗎?在寒冷的冬天,你都會(huì)做些什么,吃火鍋、睡覺(jué)、還是運(yùn)動(dòng)。知道冬季的養(yǎng)生方法嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解冬季為什

  • 四月份吃什么水果
    四月份吃什么水果

    四月份吃什么水果?四月份的時(shí)令水果也不少,如菠蘿、芒果、桑葚等,而吃當(dāng)季水果是最好的選擇。具體四月份吃什么水果呢?學(xué)習(xí)啦小編推薦9種時(shí)令水果

  • 預(yù)防手腳冰涼的小常識(shí)
    預(yù)防手腳冰涼的小常識(shí)

    容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。那么,你知道怎么預(yù)防手腳冰涼嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編給你介紹預(yù)防手腳冰涼的小常

2369060