怎樣預(yù)防秋燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入,初起即有津氣干燥的癥狀,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質(zhì):一偏于寒,一偏于熱,秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲而傷肺,出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥,臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。
秋燥
很多重養(yǎng)生的人,燉雪梨、煲銀耳湯,就是為了預(yù)防咽炎、鼻出血、皮膚干燥等秋燥癥狀。更有甚者用上了中藥材牛黃、大黃,效果卻不佳。杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科博士何迎春說,秋燥也是有“個性”的,要摸清各種“燥脾氣”,才能滋潤過秋!
秋燥分為溫和涼
“溫燥”見于初秋暑性未消時。而“涼燥”起于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時。眼下“涼燥”正當(dāng)頭,初起時多見身熱頭痛、唇燥咽干、流涕等,需要吃些生姜、大棗等,驅(qū)散寒氣。
秋燥又分上和下
呼吸道和腸道非常容易被秋燥之氣侵?jǐn)_,兒童更容易上燥,老人更易下燥。上燥的表現(xiàn)有咳嗽、流鼻血、喉嚨干啞等,下燥則表現(xiàn)為便秘、痔瘡、大便出血等。對付上燥用水,多喝水,也可用蘆根、桑葉等煮水喝,還可裝個加濕器,增加濕度。下燥時,煎炸、濕熱食物要少吃,可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等,通便潤腸。
秋燥還分內(nèi)和外
即臟腑燥和皮膚燥。工作忙、壓力大的人更容易臟腑燥,失眠多夢、心情煩躁都是其表現(xiàn),更年期女性也要注意。燥熱之邪損傷心、腎、肝陰液,建議早睡早起,保持情緒穩(wěn)定,外出秋游也很不錯。還可多吃些豆?jié){、白蘿卜、銀耳等,滋陰潤燥。至于秋燥帶來的皮膚干癢問題,建議洗澡時水溫不要超過40℃,多用補(bǔ)水化妝品,保持皮膚滋潤。