怎樣解決失眠的困擾

　　失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。

　　失眠表現(xiàn)

　　1、入睡困難.

　　2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少.

　　3、早醒、醒后無(wú)法再入睡.

　　4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng).

　　5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù).

　　6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。

　　7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。

　　8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

　　9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

　　10 心煩

失眠

　　失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。

　　失眠嚴(yán)重危害人們健康，下面小編為大家介紹一個(gè)偏方，立馬見(jiàn)效哦。

　　主要材料

　　新鮮枸杞子

　　蜂蜜

　　偏方用法

　　取飽滿(mǎn)新鮮枸杞子

　　洗凈後浸泡於蜂蜜中

　　一周後每天早中晚各服一次

　　每次服枸杞子十五粒左右

　　并同時(shí)服用蜂蜜

　　驗(yàn)方效果

　　一個(gè)多月

　　基本可以痊愈

　　蜂蜜用槐花蜜最佳。

　　所謂新鮮枸杞

　　是指剛摘下不久的

　　也可選質(zhì)量上乘的乾品替代

　　但要在蜂蜜中多泡幾天

　　(十天左右)