拔罐減肥吃什么瘦得快
拔罐減肥期間一定要配合合理的飲食才能讓減肥效果更為理想,那么如何制定拔罐減肥食譜呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)講解制定拔罐減肥食譜時(shí)需要注意哪些飲食原則!
油膩過甜是大忌
經(jīng)常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常,久而久之可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。含高蛋白成分的食物攝入過多,還會(huì)增加胃腸道、肝、腎的代謝負(fù)擔(dān),同時(shí)血糖水平也會(huì)處在較高水平,多余的能量被機(jī)體儲存起來,會(huì)導(dǎo)致高脂血癥、糖尿病和肥胖癥的發(fā)生,因此晚餐不要經(jīng)常吃過于油膩和糖分過多的菜品。
多素少葷應(yīng)倡導(dǎo)
晚餐中多吃素食,增加維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素和膳食纖維的攝入比例,過多的蛋白質(zhì)類食物進(jìn)入人體后吸收不了就會(huì)滯留于腸道中,變質(zhì)產(chǎn)生氨、硫化氫等物質(zhì),易誘發(fā)消化道腫瘤。
常吃快餐不適宜
許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班,晚飯無著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付,雖然食量不大,但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴,饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化,還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
不吃主食缺營養(yǎng)
天熱,許多人因?yàn)槭秤钔聿筒怀灾魇常行p肥者更是只吃些水果或生的涼拌蔬菜。碳水化合物是人體能量的主要來源,一點(diǎn)不吃對健康不利,尤其是老年人就更應(yīng)加以注意。
拔罐減肥歷史
拔罐療法在中國已經(jīng)有二千多年的歷史,且形成了一種獨(dú)特的特殊的治病方法,拔罐減肥也慢慢成為人們的瘦身方式,并深受許多青老年朋友的喜愛。拔罐減肥的原理就是促進(jìn)人體血液循環(huán),將體內(nèi)的毒素全部排出,促進(jìn)新陳代謝達(dá)到瘦身的目的!
拔罐減肥作用
拔火罐對心血管功能、胃腸蠕動(dòng)功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進(jìn)作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,拔罐減肥,足三里所在的足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈,循行從頭到足,縱貫全身,主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不僅可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能,還可以治療胃經(jīng)循行所經(jīng)過部位的病變,以及多種全身性疾病,如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等?,F(xiàn)在的拔罐法利用高科技手段,克服了傳統(tǒng)拔火罐的缺點(diǎn)。
拔罐減肥原理
拔罐減肥法的調(diào)節(jié)作用是建立在負(fù)壓或溫?zé)嶙饔玫幕A(chǔ)之上的,首先是對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用,由于自家溶血等給予機(jī)體一系列良性刺激,作用于神經(jīng)系統(tǒng)末梢感受器,經(jīng)向心傳導(dǎo),達(dá)到大腦皮層;加之拔罐法對局部皮膚的溫?zé)岽碳ぃㄟ^皮膚感受器和血管感受器的反射途徑傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),從而發(fā)生反射性興奮,借以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制過程,使之趨于平衡,并加強(qiáng)大腦皮層對身體各部分的調(diào)節(jié)功能,使患部皮膚相應(yīng)的組織代謝旺盛,吞噬作用增強(qiáng),促使機(jī)體恢復(fù)功能,陰陽失衡得以調(diào)整,使疾病逐漸痊愈。其次是調(diào)節(jié)微循環(huán),提高新陳代謝。微循環(huán)的主要功能是進(jìn)行血液與組織間物質(zhì)的交換,其功能的調(diào)節(jié)在生理、病理方面都有重要意義。且還能使淋巴循環(huán)加強(qiáng),淋巴細(xì)胞的吞噬能力活躍。此外,由于拔罐后自家溶血現(xiàn)象,隨即產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì),隨體液周流全身,刺激各個(gè)器官,增強(qiáng)其功能活力,這有助于機(jī)體功能的恢復(fù)。
罐法對局部皮膚有溫?zé)岽碳ぷ饔茫篃岷靡越粨Q。以大火罐、水罐、藥罐最明顯。溫?zé)岽碳つ苁寡軘U(kuò)張,促進(jìn)以局部為主的血液循環(huán),改善充血狀態(tài),加強(qiáng)新陳代謝,使體內(nèi)的廢物、毒素加速排出,改變局部組織的營養(yǎng)狀態(tài),增強(qiáng)血管壁通透性,增強(qiáng)白細(xì)胞和網(wǎng)狀細(xì)胞的吞噬活力,增強(qiáng)局部耐受性和機(jī)體的抵抗力,起到溫經(jīng)散寒、清熱解毒等作用,從而達(dá)到促使疾病好轉(zhuǎn)的目的。拔罐減肥注意事項(xiàng)
1、罐子宜拔于皮膚平滑之部位,應(yīng)避免有皺襞,突起,尤其是有骨頭的部位,最適于拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適于拔火罐。拔罐減肥者、脂肪過多者拔于肩胛骨、側(cè)胸部皆可,需要時(shí)可拔于臀部,大腿及其他部位。
2、患者宜采取躺臥姿勢,切不可亂動(dòng)以免罐子由身上墜落。
3、向下取罐子時(shí),為避免疼痛宜用一只手使罐子傾斜,用另一只手壓迫罐子對側(cè)之皮膚,使之形成一個(gè)空隙,空氣由此得以入于罐中,此時(shí)罐子之吸引力立即消失而墜落,如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落若于同一部位重復(fù)拔火罐時(shí),必須選擇未拔過的空隙地方施行。
拔罐減肥針對不同年齡的朋友,還可為人們解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)等!拔罐法操作簡單又經(jīng)濟(jì),還能為您的健康加分!