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吃什么東西能讓皮膚緊

時(shí)間: 肖陽1034 分享

吃什么東西能讓皮膚緊

  女人隨著年齡增長(zhǎng)皺紋成為我們最大的敵人,除了使用抗皺產(chǎn)品,你還可以常吃下面9種食物,可以滋養(yǎng)肌膚讓皮膚緊致。

  常吃9種食物可以讓皮膚緊致

  1. 干酪

  干酪中除了含有鈣,還含有大量的硒,而硒正是年輕有光澤的肌膚必不可少的礦物質(zhì)。

  2. 低脂酸奶

  低脂奶制品富含維生素A。這一重要的維生素可是會(huì)給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。

  如果你患有甲狀腺病或者糖尿病,最好給自己選擇有機(jī)的低脂酸奶,每天一杯,你會(huì)更健康也更漂亮!

  3. 漿果

  漿果可以包括杏、草莓,藍(lán)莓和黑莓。

  這些漿果具有很強(qiáng)的抗氧化力,這也就意味著--你吃得越多,你的肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。今天下班就去買吧。

  4. 鮭魚

  我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。

  如果你不喜歡魚肉,那么就嘗試一下核桃、亞麻籽,或者芥花油。所有這些都會(huì)帶給你意想不到的效果。

  5. 綠茶

  辦公室OL應(yīng)該人人必備的綠茶中含有多酚,它具有抗炎的特點(diǎn)。

  除了這個(gè),好的綠茶不會(huì)讓你的肌膚脫水,更優(yōu)秀的是,它還會(huì)顯示它抗氧化和抗炎的能力,頑強(qiáng)對(duì)抗細(xì)菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

  6. 杏仁

  杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內(nèi)到外水當(dāng)當(dāng)。

  它同時(shí)還能保護(hù)你的肌膚免受傷害,遠(yuǎn)離歲月的痕跡。如果你經(jīng)常吃杏仁,它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態(tài),是不是很棒?

  7. 牛油果

  牛油果富含復(fù)合維生素B和香精油,它也會(huì)起到抗炎的作用。

  它還會(huì)讓發(fā)紅,敏感和有小斑點(diǎn)的肌膚變得光滑。如果喜歡的話,你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味,想象一下,迫不及待了吧……

  8. 芒果

  顯然,這是一個(gè)非常好吃的水果!

  它本身富含的維生素A對(duì)肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復(fù)你的肌膚細(xì)胞,讓肌膚充滿彈性。

  你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里的熱量,所以,它同樣適用于你的瘦身計(jì)劃。

  9. 水

  還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!

  不過這里要說的是,好的瓶裝水或者純凈的礦泉水,而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚,你需要確保每天至少飲用八杯水。

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