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吃什么東西可以提高免疫力防止過(guò)敏

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吃什么東西可以提高免疫力防止過(guò)敏

  不少人因?yàn)檫^(guò)敏,所以很多東西都不敢吃,哪怕很想吃。你知道吃什么提高免疫力防止過(guò)敏嗎?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  吃什么東西可以提高免疫力防止過(guò)敏

  過(guò)敏癥患者要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

  根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究,洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物,可防過(guò)敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過(guò)敏癥,其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過(guò)敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。

  飲食原則

  避免食用會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏的食物,平時(shí)飲食定時(shí)定量,選擇高蛋白、高鈣的食物,并且熱量要足夠,嚴(yán)禁冰冷的食物。

  根據(jù)日本專家的調(diào)查顯示,過(guò)敏性體質(zhì)除了遺傳因素外,食物也能誘發(fā)病情發(fā)作。肉類、牛奶、禽蛋等動(dòng)物性食品是其罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  以肉食為例,肉食可使人體內(nèi)的紅細(xì)胞質(zhì)量降低、形體變大。這樣的紅細(xì)胞缺乏生命活力,容易破裂。由這種低質(zhì)量紅細(xì)胞組成的人體,對(duì)自然的適應(yīng)能力與同化功能大大削弱,加上牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)分子,容易從腸壁滲入到血液中,形成組織胺、5—羥色胺等過(guò)敏毒素,刺激人體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),使末梢血管擴(kuò)張而導(dǎo)致皮膚發(fā)炎。

  那么,是不是只有從食譜中摒棄動(dòng)物性食品,才能使過(guò)敏性體質(zhì)的孩子從困境中解脫呢?當(dāng)然不是,因?yàn)閯?dòng)物性食品是保障兒童發(fā)育的諸多重要養(yǎng)分的主要來(lái)源,完全限制既不可能也無(wú)必要。

  為此,科學(xué)家研究的妙策是:減少一些動(dòng)物性食品攝入,多吃糙米、蔬菜,就能使孩子的過(guò)敏性體質(zhì)得到改善。這里的奧妙于糙米、蔬菜供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng),又無(wú)異體蛋白進(jìn)入血流,所以能防止特應(yīng)性皮炎發(fā)生。日本專家為此還研究出了食品配方,如以小米、稗子為主要原料的糕點(diǎn),兒童用小麥粉以及“低過(guò)敏原大米”等都有此作用。有過(guò)敏性體質(zhì)的成人也同樣適用。

  避免食用容易致敏和刺激的食物:

  1.冰冷的食品:

  冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道,引起血管和肌肉的緊張而收縮,因而引起一些過(guò)敏反應(yīng)。

  2.油膩的食品:

  小孩喜歡吃油炸食物和大魚(yú)大肉,這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力,一但腸胃功能失常,這也是致發(fā)過(guò)敏的一大原因。

  3.辛辣刺激的食品:

  一些辛辣刺激的調(diào)味品,會(huì)散發(fā)有刺激性的氣味,容易刺激呼吸道和食道,也是容易致發(fā)過(guò)敏的發(fā)作。

  4.蝦、蟹等咸寒食品:

  這一些食物含有較高的異體蛋白質(zhì),很容易激發(fā)體內(nèi)的過(guò)敏反應(yīng),因此要避免攝取。

  相反的一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質(zhì)的食物,像大豆、糙米、喬麥、豆類制品、栗子、胡蘿卜、高麗菜、青椒、蘋(píng)果、胡桃等則應(yīng)多去攝取,且平常飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富,才能提高身體的免疫力,如此也能減少過(guò)敏癥狀的發(fā)生,當(dāng)然如果能再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),及保持樂(lè)觀的心情,對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的改善都非常有幫助。

  愛(ài)過(guò)敏應(yīng)該吃什么調(diào)節(jié)免疫力

  想要加強(qiáng)抵抗力,不僅需要吃一些能提高抵抗力的食物,還可能需要你通過(guò)藥物來(lái)提高。蛋類、奶類、大豆或豆制品、魚(yú)蝦海產(chǎn)品、瘦肉等,都能有效來(lái)提高免疫力,飲食還可以多吃一些蛋白質(zhì)很豐富的食物,也需要均衡飲食,不能偏食。也只有充足的營(yíng)養(yǎng),才能擁有很好的免疫力。

  想提高抵抗力的話,還可以吃一些保健藥品,專門(mén)能提高抵抗力的保健藥品。對(duì)這種東西的選擇是需要慎重的,需依據(jù)身體情況來(lái)選擇,免得吃過(guò)以后,非但沒(méi)起到作用,反倒會(huì)起反作用的,你還是有可能會(huì)因抵抗力低而出現(xiàn)過(guò)敏的情況。

  愛(ài)過(guò)敏應(yīng)該吃什么來(lái)調(diào)節(jié)免疫力?對(duì)免疫力的提升,能采取的方法非常多,關(guān)鍵在于持之以恒,要堅(jiān)持下去,最終才會(huì)有很好的效果。經(jīng)常過(guò)敏說(shuō)明皮膚的免疫力很差,無(wú)法抵抗外界的侵害,使得皮膚過(guò)敏,加強(qiáng)免疫力就能有效來(lái)抵抗皮膚過(guò)敏的情況發(fā)生。
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3022015