海螺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和好處有哪些
海螺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和好處有哪些
喜歡吃海鮮的小伙伴,一定不會(huì)忘了海螺。海螺肉厚味美,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。吃海螺又有什么樣的好處呢?一起來(lái)看看吧!
海螺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、每100克鮮海螺肉含蛋白質(zhì)24克,脂肪4克,膽固醇65毫克,非飽和脂肪酸0、15克,鈉鹽206毫克。
2、海螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鋅、鐵和鈣等營(yíng)養(yǎng),其蛋白質(zhì)含量比羊肉還高。
吃海螺的好處
1、補(bǔ)鈣
海螺肉內(nèi)含有鈣、鎂、硒的成分豐富,對(duì)動(dòng)脈硬化、心血管疾病有一定的防治作用。兒童、老年人常食之有一定補(bǔ)充體內(nèi)缺鈣的作用。
2、明目
海螺含有豐富的維生素A,有助于改善視力,有清熱明目、利膈益胃的功效。
3、清肺
海螺對(duì)心腹熱痛,肺熱肺燥,雙目昏花等病癥有一定的功效。
4、醒酒
螺有醒酒的作用,適宜醉酒者食用。
5、增強(qiáng)免疫力
海螺含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,還有大量的鋅,對(duì)增強(qiáng)免疫力有很強(qiáng)的作用。
海螺的選購(gòu)方法
1、對(duì)于那種觸須或螺肉露在外面的海螺,用手輕輕觸動(dòng)就能自動(dòng)縮回去的,就說(shuō)明這是活的海螺。
2、對(duì)于縮在殼里的海螺,我們就要用鼻子聞聞它的味道了,如果沒(méi)有異味就是活海螺或剛死不久的海螺,剛死不久的海螺也是可以吃的。
海螺的副作用
海螺的腦神經(jīng)分泌的物質(zhì)會(huì)引起食物中毒。海螺引起的食物中毒潛伏期短(1~2小時(shí)),癥狀為惡心、嘔吐、頭暈,所以在烹制過(guò)程中要把海螺的頭部去掉。
海螺的藥用作用
1、治目痛累年:取生螺一枚,洗之內(nèi)燥,抹螺口開(kāi),以黃連一枚納螺口中,令其螺飲黃連汁,以綿注取汁,著眥中。(《肘后方》)
2、清熱明目,治目痛:鮮海螺肉煎汁外洗,并吃肉。(《山東中草藥手冊(cè)》)
海螺的吃法
一、水煮海螺
做法:
1、海螺刷洗干凈,冷水下鍋(水漫過(guò)海螺即可)。
2、放入蔥段、姜片(如果不在意那一丁點(diǎn)的腥這步可以省略掉哦)。
3、水開(kāi)后,大海螺煮10-15分鐘,中小海螺煮3-5分鐘。
4、煮海螺的過(guò)程中,可以制作兩種調(diào)味蘸汁。用新鮮的姜榨汁,然后一點(diǎn)點(diǎn)嘗試著加入白醋,邊加邊嘗,符合自己的胃口即可。也可以用白醋和芥末混合成調(diào)味蘸汁,適合口味重的。
二、醬爆海螺
材料:小海螺,蔥段,姜片,八角,辣椒,甜面醬,白糖,花雕,生抽,鹽和雞精。
做法:
1、小海螺買回來(lái)以后放入水中,加少許鹽或者油浸泡一會(huì),吐盡泥沙;
2、蔥切滾刀,姜切片,辣椒剪段,全部放入油鍋中煸香;
3、然后將控干水的小海螺倒入其中煸炒,炒勻后倒入甜面醬;
4、再加入生抽,花雕和白糖,翻炒片刻后加入鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。
三、涼拌海螺
材料:海螺適量,青紅椒少許,生抽,胡椒粉,油適量。
做法:
1、將海螺放入水中煮熟,青紅椒切絲待用;
2、將煮熟的海螺撈出后用牙簽或者其他工具挑出里面的肉;
3、將挑出來(lái)的肉去掉尾部的黃綠部分后切片放在盤中;
4、將青紅椒絲放在海螺上,淋上生抽,撒上胡椒粉;
5、然后燒上一勺熱油,淋在上面拌勻即可食用。
四、韭菜炒海螺
材料:海螺肉300克,韭菜280克,料酒適量,姜片適量,枸杞適量,味精,鹽適量。
做法:
1、先將海螺肉,放入加了料酒和姜片的開(kāi)水中汆燙3分鐘,然后撈出瀝干待用;
2、將韭菜洗凈后切成段,鍋中燒熱油,放入姜蒜爆香;
3、然后倒入海螺翻炒,炒勻后再加入韭菜和枸杞同炒;
4、然后調(diào)入鹽,放入味精炒勻即可。
五、白灼海螺
材料:海螺10個(gè)、紅尖椒1個(gè)、尖椒1個(gè)、色拉油、醋適量、蔥5克、姜4克、料酒5克、生抽5克、香油少許、白胡椒適量。
做法:
1、半鍋水加姜片、蔥段、料酒燒開(kāi),放進(jìn)海螺燙煮4—5分鐘,撈起后馬上泡進(jìn)冰水五分鐘。
2、用小叉剔出肉,去除中段的黃、綠色腸肚。
3、肉切片擺盤,尾部回鍋再燙3—4分鐘后撈起擺盤。
4、撒上蔥絲、嫩姜絲、青紅椒絲,淋上生抽一大匙,白胡椒粉少許,潑上兩大匙滾油即可火侯掌握恰當(dāng),螺肉柔軟爽脆,味道清甜滋美。
六、木耳海螺湯
材料:鮮海螺、水發(fā)木耳、黃瓜、香菜末、精鹽、雞精、料酒、雞湯、雞油適量。
做法:
1、將海螺肉洗凈去內(nèi)臟切成片,黃瓜切成片后,分別放到開(kāi)水焯一下,放入器皿中,木耳切成碎。
2、坐鍋點(diǎn)火放入雞湯,開(kāi)鍋后放入木耳,料酒、鹽、雞精、開(kāi)鍋后撇去浮沫,撒上香菜末,點(diǎn)入雞油即可。
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