夏季如何防曬
隨著夏天的逐步接近,過量照射紫外線會引起皮膚灼傷甚至更嚴重的問題,那么你知道夏季如何防曬嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹夏季防曬的技巧,以供參考。
夏季防曬的技巧
1、食物防曬
夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外,多吃番茄也可防曬。相反,這個季節(jié)要少吃感光蔬菜,如芹菜、香菜、白蘿卜等,因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
2、加強內(nèi)部防曬
想要從肌膚底層抵御日曬,內(nèi)服天然的抗氧化劑就是好幫手,比如天然維生素E、天然維生素C等,特別是天然維生素E,它是人體內(nèi)主要的脂溶性抗氧化劑,能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,從而抑制斑和黑色素的生成,幫助愛美女性祛斑養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、選對防曬霜
不要以為SPF值越高越好,要根據(jù)使用的場合選擇不同的防曬指數(shù),而且不僅要參考SPF指數(shù)(防UVB遠紫外線),還要考慮PA指數(shù)(防UVA近紫外線),通常人們都只注意了對UVB的防護,但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在,它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重,所以,防曬霜是否能夠抵抗UVA也應(yīng)該成為你選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據(jù)自己的膚質(zhì),挑選不同的水油配方,保證吸收和防曬的效果。
夏季防紫外線的方法
1.準備防曬衣抵擋炎炎夏日
大多數(shù)防曬衣是在布料中加入防曬助劑的防紫外線布料,在衣服的里層涂抹了一層防曬涂層,就像太陽傘一樣。一件防曬衣就能夠可以隔離95%的紫外線光。防曬衣的顏色一般都是很亮麗的,這就正好符合愛美美眉們的心理,亮色能很好的襯托皮膚,使皮膚看起來光滑細膩、白皙透明,而且在美景中穿上防曬衣還是一大亮點,著自然也是美眉們不能缺少的。
2.選擇防紫外線及散熱的帽子
夏天戶外旅游,體力消耗相對要大一些。人的體力消耗和熱量散發(fā)是成正比的,而60%以上的熱量散發(fā)是通過頭部散發(fā),所以戶外帽子在戶外旅游活動的主要功能除了是防曬之外,還有防止熱量散發(fā)過快,在休息時防止著涼感冒,所以常備一頂戶外旅游帽是明智選擇。一般適合夏季戶外活動的帽子,一要有防曬防紫外線功能的,二是快干透氣涼爽材料的,這樣即使是大汗淋漓的環(huán)境下,照樣也能保持干爽涼快,這是戶外帽子必須具備的特點。
3.冰面膜修復(fù)曬后皮膚
被太陽曬后的皮膚一般都處于比較缺水和干燥的狀態(tài),這時候皮膚需要加強補水保濕,而用面膜來為肌膚補水保濕是非常明顯的,首先,將面膜放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)一小會兒,之后再取出敷在臉上,舒緩和鎮(zhèn)靜肌膚,保持肌膚水潤清透。對于曬后肌膚的修復(fù)所選用的面膜,最好是選擇保濕與美白功效合合二為一的。
4.淺色衣服更能防曬
盡量穿淺一點顏色的衣服,現(xiàn)在很多人偏愛黑白灰三色,深色系能強力吸收陽光的熱量,穿起來熱,別人看著更熱,相對來說,淺色系的衣服吸收陽光熱量比較弱,會較涼爽。研究說,穿紅色的衣服最防曬,因為紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,最能阻止對人身體的照射,有興趣的朋友,可以多穿紅色的衣服試試,看看一夏過后,是不是比往年顯得白些。
防曬的水果
1、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
3、草莓
草莓屬漿果,它含有的多酚物質(zhì),對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細胞膜細胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì),這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。
5、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效??芍^是“可以吃的防曬霜”啊。
6、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。
猜你感興趣:
1.夏天防曬的小常識
2.夏季防曬小知識
5.夏季防曬的小妙招