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吃什么讓頭發(fā)烏黑濃密

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吃什么讓頭發(fā)烏黑濃密

  春季除了常見(jiàn)的皮膚干燥以外,脫發(fā)也成了女性的一大煩惱,很多女性一梳頭,頭發(fā)就掉個(gè)不停,那么女性該如何來(lái)治療脫發(fā)呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  吃這些食物還你烏黑濃密秀發(fā)

  首烏豬腦湯

  首烏豬腦湯是防治脫發(fā)的上乘之選。何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長(zhǎng)出新發(fā)。

  龍眼人參燉瘦肉

  龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。

  枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。

  枸杞黑豆燉羊肉

  枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用。

  芝麻海帶糕

  白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。

  鹽腌黑豆

  黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開(kāi)水送下。

  寶寶吃4種食物頭發(fā)烏黑濃密

  護(hù)發(fā)食物:核桃仁

  脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

  推薦食譜:核桃玉米奶

  食材:

  玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

  做法:

  1、玉米掰成玉米粒。

  2、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī),加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。

  3、將玉米汁過(guò)濾,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。

  護(hù)發(fā)食物:紫菜

  頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致,可以從食物中攝取此種色素,而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物,如紫菜等,這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

  推薦食譜:生機(jī)勃勃蘋果樹(shù)

  食材:

  西蘭花500克,小番茄100克,紫菜(干)1把,食鹽適量,耗油適量。

  做法:

  1、西蘭花洗凈摘小朵,鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

  2、小番茄對(duì)半切開(kāi),將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻,腌制片刻至入味。

  3、將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。

  4、將紫菜擺成樹(shù)干形狀。

  5、西蘭花擺在合適位置做樹(shù)葉。

  6、放上小番茄裝飾即可。

  護(hù)發(fā)食物:鯉魚(yú)

  鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚(yú)具有滋補(bǔ)功能,對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

  推薦食譜:鯉魚(yú)湯

  食材:

  鯉魚(yú)1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量

  做法:

  1、先把鯉魚(yú)洗凈,去掉內(nèi)臟魚(yú)鱗。

  2、切成兩段,放入砂鍋中。

  3、蔥切段,姜切碎放入砂鍋中。

  4、添加足量水,添加料鹽。用大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。

  5、最后加一點(diǎn)醋和香菜調(diào)味即可。

  護(hù)發(fā)食物:黑芝麻

  黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

  推薦食譜:芝麻薄片

  食材:

  低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

  做法:

  1、奶油室溫軟化后加入細(xì)砂糖一起打至松發(fā),顏色變淺。

  2、分3次加入雞蛋液,攪打均勻。

  3、篩入低粉攪拌均勻,加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌,面糊就做好了。

  4、將面糊裝入裱花袋,剪一個(gè)小口子,將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上,擠滿一烤盤后,拿起烤盤在桌面上用力敲幾下,讓面糊攤平。

  5、將烤盤放入預(yù)熱180度的烤箱中上層,烤大約10分鐘,邊緣成金黃色即可。

  當(dāng)然,給寶寶護(hù)法的食物不止這4種,大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群,是保護(hù)頭發(fā)健美不可少的營(yíng)養(yǎng)品;各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類、豆制品、水產(chǎn)品能增強(qiáng)彈性,使之柔潤(rùn);常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強(qiáng)色澤,使頭發(fā)更加黑亮。
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