吃什么食物能讓白頭發(fā)變黑
“少白頭”是困擾很多青少年的頭發(fā)類問(wèn)題,很多人在開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)的時(shí)候都希望通過(guò)食療來(lái)控制。那吃什么食物能讓白發(fā)變黑?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
吃什么食物能讓白發(fā)變黑
1、桑椹生發(fā)膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏。
2、側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏。
3、豬腎核桃湯
豬腎1對(duì),杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。具有補(bǔ)腎、健腦之功效,有效治療白發(fā)變黑。
4、黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,堅(jiān)持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
5、枸杞燒海參
海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
6、核桃芝麻糊
核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟搗成細(xì)末,混合均勻。每天早、晚各取2匙,用溫開(kāi)水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
7、山萸肉烏發(fā)粥
山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量,加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用,有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。
8、首烏核桃豬腦飲
制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量,首烏加水煎20分鐘后去渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次,具有護(hù)發(fā)美發(fā),防治脫發(fā)的功效。
9、杜仲羊肉生發(fā)湯
杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許,上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可,經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。
3款食療偏方白發(fā)變回黑發(fā)
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶?jī)?nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效。
2、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時(shí),加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
3、取大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏?0克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
想讓頭發(fā)變黑還有這些妙招
洗出黑頭發(fā)
好的洗發(fā)露是可以延緩和增加頭發(fā)黑度的。相反不好的洗發(fā)露不但有損頭發(fā)的質(zhì)量,而且還會(huì)使頭發(fā)脫落。不要經(jīng)常換洗發(fā)露牌子,洗發(fā)露也有對(duì)頭發(fā)的一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。買一些常見(jiàn)使用的洗發(fā)露牌子,不建議到小的零售店購(gòu)買。
吃出黑頭發(fā)
黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質(zhì),多吃可以使頭發(fā)變黑。最好是把芝麻炒出來(lái),然后用工具把他們碾細(xì)。每天喝茶把他放在里面一起跑著喝,也可以利用開(kāi)水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝,不但有營(yíng)養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑哦。
睡出黑頭發(fā)
有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量是保證黑頭發(fā)的前提,一是避免熬夜帶來(lái)的精神萎靡導(dǎo)致頭發(fā)脫落和質(zhì)量。二是好的睡眠質(zhì)量可以分泌生長(zhǎng)黑頭發(fā)。早睡早起養(yǎng)成一個(gè)好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。
護(hù)出黑頭發(fā)
想要頭發(fā)變黑變亮,可以使用護(hù)發(fā)素等輔助品來(lái)護(hù)理頭發(fā)使頭發(fā)亮麗又有光澤。要買一些針對(duì)性的護(hù)發(fā)素,而且堅(jiān)持使用,不要用一些天又不去用。這樣是沒(méi)有效果的。而且應(yīng)該嚴(yán)格按照說(shuō)明書使用,因?yàn)檎f(shuō)明書的使用方法是實(shí)踐證明最有效的方法。
練出黑頭發(fā)
多做體育鍛煉不但可以強(qiáng)身健體,而且可以促使頭發(fā)黑素分泌,從而使頭發(fā)黑色亮麗。做做有氧運(yùn)動(dòng),經(jīng)常性的散散步、跑跑步,和朋友多聚會(huì)一起體育運(yùn)動(dòng)。
活出黑頭發(fā)
這里說(shuō)的“活”是指身心健康,心情快樂(lè)愉悅。俗話說(shuō):笑一笑十年少,愁一愁白了頭就是這個(gè)道理。生活工作當(dāng)中不管遇到什么困難不開(kāi)心的事情,都應(yīng)該保持一顆積極向上的心態(tài),開(kāi)心愉悅的心情,凡事盡心盡力就好,不要太過(guò)擔(dān)憂。
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