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雞肝的營養(yǎng)價值

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雞肝的營養(yǎng)價值

  雞肝富含對人體有益的維生素C和維生素B2等,營養(yǎng)價值豐富,同時還能治病。雞肝的營養(yǎng)價值與好處是什么?一起來看看吧。

  雞肝的營養(yǎng)價值

  1.每100克雞肝中含水分(克)74.4,能量(千卡)121,能量(千焦)506,蛋白質(zhì)(克)16.6,脂肪(克)4.8,碳水化合物(克)2.8,膳食纖維(克)0,膽固醇(毫克)356,灰份(克)1.4,胡蘿卜素(毫克)0,硫胺素(微克)0.33,核黃素(毫克)1.1,尼克酸(毫克)11.9,維生素C(毫克)0,鉀(毫克)222,鈉(毫克)92,鎂(毫克)16,鐵(毫克)12,鋅(毫克)2.4,硒(微克38.55,銅(毫克)0.32,錳(毫克)0.24,碘(毫克)1.3。

  2.雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富,是補血食品中最常用的食物。

  吃雞肝的好處

  1.雞肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。也可治急性傳染性肝炎。

  2.雞肝含鐵豐富,鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白。適量進(jìn)食動物肝臟可使皮膚紅潤,所以常食動物肝臟還有益于皮膚健康生長。

  3.雞肝有豐富的維生素B2,維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分,在細(xì)胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

  雞肝的藥用作用(僅參考)

  1.治老人肝臟風(fēng)虛,眼暗:烏雄雞肝一具,切碎,以豉和米作羹粥食之。(《壽親養(yǎng)老新書》烏雞肝粥)

  2.治小兒疳膨食積,蟲氣上攻,至晚不能視物,目生翳障:雞肝一個(不落水,竹刀切片),用牡蠣粉七分,加辰砂少許,水飛末,拌勻,摻入肝上,飯鍋上蒸熟食之,如此十次。當(dāng)時忌食茶湯油膩。(《良朋匯集》雞肝散)

  3.治睡中遺尿:雄雞肝、桂心各等分。搗丸小豆大,每服一丸,米飲下,日三服;遺精加白龍骨。(《綱目》)

  4.治陰痿:雄雞肝二具(陰干百日),菟絲子一升。上二味末之,雀卵和丸服如小豆一丸,日三。(《千金方》)

  取新鮮雞肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用??芍胃窝蛔?,飲食不佳,眼睛干澀或流淚。

  5.治療老年人肢體麻木

  雞肝2只,天麻20g,兩味同蒸服。每日次,服用半月,便可見效。

  6.治夜盲癥

  將雞肝100g煮熟切片,蘸青箱子粉(炒熟)食用。公雞肝、上好肉桂各等量,研末為丸如小豆大。每次服1丸,每日3次。有補肝明目的作用。

  7.治白內(nèi)障

  將雞肝100g洗凈切片,鍋置火上,放入雞湯,加入料酒、姜汁、精鹽和昧精,隨即入水發(fā)銀耳15g,枸杞子5g,雞肝煮沸,去浮沫,待雞肝剛熟,撒入茉莉花2g,裝碗食用。

  8.治療貧血

  每日雞肝1副,煎煮鹵隨意,連續(xù)食用1月,是經(jīng)濟方便的治療貧血的方法。用粳米50g,雞肝1副,加入適量豆豉及生姜片同煮粥,精鹽調(diào)味,宜溫?zé)岱茫J碁榧?。具有養(yǎng)血明目、補肝養(yǎng)胃功效。適用于肝血不足、頭暈眼花及夜盲癥息者。

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