黑糯米醋的功效與作用
黑糯米醋的功效與作用
黑糯米不僅是一種滋補(bǔ)的食材,還可以入藥使用,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用還可延年益壽。它還有什么功效呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
黑糯米是什么
黑糯米又叫做紫米、血糯米,因其含有豐富的營養(yǎng)價值以及具有很好的滋補(bǔ)作用,又被人們稱為“補(bǔ)血米”和“長壽米”。它主要是生長在四川、貴州、云南等地,是較珍貴的水稻品種,分紫粳、紫糯兩種。顏色是紫黑色,但是乍看接近黑色,久而久之人們就稱它為黑糯米了。
黑糯米食味香甜,甜而不膩,無論是煮飯,還是煮粥的口感都能讓人心醉哦!煮飯,味極香,而且又糯,民間作為補(bǔ)品,有紫糯米或“藥谷”之稱。熬成粥,清香油亮、軟糯適口,因其含有豐富的營養(yǎng),具有很好的滋補(bǔ)作用,因此被人們稱為“補(bǔ)血米”、“長壽米”。
黑糯米被譽(yù)為“黑珍珠”,它的營養(yǎng)價值很高,除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外,還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。而且具有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效,長吃可健身,也可泡酒。
黑糯米的功效與作用
醫(yī)學(xué)上黑糯米是一種富有營養(yǎng)價值的藥用食材,除了富含鈣、鐵、鉀、鎂、B族維生素等微量元素外,還富含蛋白質(zhì)、碳水化合物成分。古農(nóng)醫(yī)書上有這樣的記載:黑糯米“滋陰補(bǔ)腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用還可延年益壽。
而現(xiàn)在醫(yī)學(xué)也已經(jīng)證實,黑糯米的確是具有“滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效”。中醫(yī)認(rèn)為,黑糯米性味甘溫、生津止汗等作用很適合人們夏季食用,用以調(diào)理脾胃,對中氣虛脾胃弱,在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說很有效果;而黑糯米益氣活血、健脾暖肝等作用也很適合人們秋季食用,用以滋補(bǔ)作用。
黑糯米的適用人群
一般人群均可食用,尤其適合少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用。將黑糯米煮成粥,產(chǎn)婦食用有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱,更有哦利于增加乳汁,哺乳嬰兒。
如何挑選黑糯米
1、看:正宗黑米只是表面米皮為黑色,剝?nèi)ッ灼?,米心是白色,米粒顏色有深有淺,而染色黑米顏色基本一致。
2、聞:正宗黑米用溫水泡后有天然米香,染色米無米香、有異味。
3、摸:正宗黑米是糙米,米上有米溝。
4、搓:正宗米不掉色,水洗時才掉色,而染色米一般手搓會掉色。
黑糯米的制作技巧
紫米直接食用容易因其粘性導(dǎo)致腸胃消化不良,若加入蓮子、麥片或與白米以3:1的比例一起混煮,就可以避免腸胃問題。中醫(yī)認(rèn)為,糯米性味甘溫、入脾腎肺經(jīng),具有益氣健脾、生津止汗的作用。因此,夏天飲食講究調(diào)理脾胃,吃點糯米非常有好處。
對中氣虛脾胃弱,甚至在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說,糯米有很好的補(bǔ)益作用。與山藥熬粥,可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬,可溫中止瀉;食欲不振的,可將糯米與豬肚同煮而食,方法是將糯米浸泡半小時后,裝到豬肚內(nèi),燉熟后吃肉喝湯,內(nèi)裝的糯米取出晾干,分次食用。
糯米含鈣高,有補(bǔ)骨健齒的作用。可將黑糯米浸泡后裝入布袋,用線扎緊,然后與豬骨等一起燉煮,熟后喝湯,再將袋中糯米取出,分?jǐn)?shù)次煮粥吃,還有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥,有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱,利于增加乳汁,哺乳嬰兒。
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