特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

紅薯的功效與作用是什么

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等,為旋花科一年生植物。其功效是什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  紅薯的功效與作用

  1.抗癌

  有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

  2.通便減肥

  吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。

  3.提高免疫力

  紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

  4.抗衰老

  抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

  紅薯的營養(yǎng)價(jià)值

  1.紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養(yǎng)價(jià)值很高,被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

  2.里面β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃,可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。就總體營養(yǎng)而言,紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二面包」,前蘇聯(lián)科學(xué)家說它是未來的「宇航食品」,法國人稱它是當(dāng)之無愧的「高級(jí)保健食品」。

  3.每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱量,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品。

  4.紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì),對(duì)保護(hù)人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。

  紅薯的選購

  1.優(yōu)先挑選紡錘形狀的紅薯。

  2.表面看起來光滑,爛紅薯有毒不要挑。

  3.聞起來沒有霉味,發(fā)霉的紅薯含酮毒素,不可食用。

  4.不要買表皮呈黑色或褐色斑點(diǎn)的紅。

  5.發(fā)芽的紅薯雖不似馬鈴薯有毒,但口感較差。

  紅薯的食用方法

  紅薯雖好,但所含淀粉粒較大,不經(jīng)高溫破壞難以消化,而且它的氣化酶,容易刺激胃液分泌,產(chǎn)生二氧化碳,就會(huì)引起腹脹打嗝、吐酸水??蓪⑶谐蓧K狀的紅薯放在鹽水里浸泡l0分鐘,再蒸煮就可以了。所以,紅薯一定要蒸熟煮透再吃。
猜你喜歡

1.番薯的功效與作用

2.紅薯的功效與作用

3.紅薯的作用和功效

4.紅薯的功效與作用

5.紅薯葉的功效與作用

6.紅薯有哪些功效

7.紅薯的功效與作用

紅薯的功效與作用是什么

紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等,為旋花科一年生植物。其功效是什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 紅薯的功效與作用 1.抗癌 有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。 2.通便減肥 吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 桂花對(duì)產(chǎn)婦功效
    桂花對(duì)產(chǎn)婦功效

    于正處在哺乳期這個(gè)特殊時(shí)期的媽媽們來說,所有飲食安排都是從產(chǎn)婦自身的恢復(fù)以及寶寶的母乳喂養(yǎng)角度來進(jìn)行考慮。對(duì)于什么不該吃的更要謹(jǐn)慎。那么

  • 貴族馬油皂的功效
    貴族馬油皂的功效

    清潔臉部后,不要使用化妝品,直接用馬油以涂抹晚霜方式按摩皮膚效果更佳。就寢前使用,馬油會(huì)于夜間完全被肌膚吸收補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分,有創(chuàng)造美肌的作

  • 鬼針草功效是什么
    鬼針草功效是什么

    鬼針草Bidens bipinnata L.又名婆婆針(《中國植物志》)。其功效是什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 中藥鬼針草的作用 1.抗炎作用: 鬼針草中的聚

  • 鬼針草的功效與作用及食用方法
    鬼針草的功效與作用及食用方法

    鬼針草其實(shí)是一種很神奇的野草,我國民間常用鬼針草治療高血壓,療效顯著。其功用都有什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 鬼針草的作用 鬼

3521531