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瑪卡的功效是什么

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  瑪卡是一種純天然、無副作用的營養(yǎng)保健食品。其功效有哪些呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  瑪卡的功效是什么

  1、改善性功能

  瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強(qiáng)勃起功能?,斂▽Ω纳菩怨δ苷系K、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。

  2、養(yǎng)氣、提神

  瑪卡中的氨基酸、?;撬帷⒌V物質(zhì)鋅等成份能有效對抗人體疲勞,緩解精神狀態(tài),提神養(yǎng)氣?,斂芨纳芓-細(xì)胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常,可提升機(jī)體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。

  3、改善睡眠

  由于瑪卡所含多種活性成分,對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用,對失眠患者有很好的療效,是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因為睡眠不好,所以選擇了瑪卡一試,確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力,現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了,改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。

  4、增強(qiáng)大腦營養(yǎng)

  瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分,多食用瑪卡有益腦的作用。瑪卡能使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。

  5、提高睡眠

  瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,瑪卡也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

  6、調(diào)整血壓平衡作用

  瑪卡所含的氨基酸、礦物質(zhì)等能調(diào)節(jié)人體各器官恢復(fù)正常功能。瑪卡中的亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯,易于將膽固醇轉(zhuǎn)運至血管外組織,減少血管內(nèi)膽固醇的沉積,并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。所以瑪卡能降低血脂。

  瑪卡能幫助調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、增強(qiáng)心臟功能。

  瑪卡比較流行的吃法

  1、服用瑪卡專業(yè)產(chǎn)品

  直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。瑪卡的適用人群非常廣泛,一般來說,只要是成年人大都可以食用瑪卡。

  2、泡酒

  瑪卡最常用的吃法是——泡酒,瑪卡與酒,按1:1的比例來浸泡,一般泡1-1月即可,時間不能少于1個月?,斂ㄅ菥埔话泐伾兂缮罴t色就可以喝了。泡酒標(biāo)準(zhǔn):4500ML泡酒容器,枸杞100g,瑪卡干片250克(新鮮瑪卡果3-5個,視其大小而定)。

  否則瑪卡的營養(yǎng)成分不能全部浸出,時間越久,效果越好。

  3、瑪卡原生態(tài)吃法

  將瑪卡采摘洗凈后,用來煮粥,煮火鍋吃。或者可將瑪卡曬干制成瑪卡粉劑,每天早中晚各食用少許量即可。將瑪卡切成片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。

  4、新鮮瑪卡生吃

  瑪卡本來就是一種類似蘿卜的植物,其價值比蘿卜要高好多,直接可以生吃,即可以解渴,又可以得到瑪卡的效果。新鮮瑪卡可以當(dāng)做蔬菜來吃,炒著吃,雖然人體吸收效果差些,但是也不失為一種好的吃法。

  不適合吃瑪卡的人群

  嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導(dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

  哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

  瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強(qiáng)性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。

  目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
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