春天是一個(gè)很滋潤(rùn)的季節(jié)，也是一個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié)，這是后多喝些養(yǎng)生羹，不僅可以調(diào)劑體內(nèi)酸堿平衡，還能調(diào)節(jié)失眠、煩躁等病癥。并且還可以增強(qiáng)大家的體質(zhì)，那么哪些養(yǎng)生羹適合春季呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

　　春季養(yǎng)生羹有哪些

　　1、南杏豬肺湯-做法：新鮮南杏去皮、尖，新鮮豬肺洗干凈并切碎，撒少許菜籽油，炒透，加適量開水，將蜜棗放入砂鍋，煲1小時(shí)。

　　功效：潤(rùn)肺補(bǔ)肺、止咳化痰，適合于天干物燥時(shí)飲用。

　　2、蘿卜蓮子豬舌湯-做法：蘿卜帶皮洗凈，切成小塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗要把核去掉，放在水中浸泡;豬舌反復(fù)刮洗，切塊，同豬骨開水稍煮沸，去血水，用刀背敲裂豬骨;一起進(jìn)鍋，加適量清水，煮開熄火。蓋上鍋蓋，慢燉2小時(shí)即可。

　　功效：蘿卜消除積滯、化痰熱;蓮子健脾胃、養(yǎng)心神;蜜棗具益氣生津。豬舌具有補(bǔ)益氣血的功效;豬骨強(qiáng)筋壯骨。合而為湯，清潤(rùn)滋補(bǔ)，可祛除春日寒氣，并防止春困。

　　3、土茯苓煲豬骨湯-做法：將豬脊骨洗凈，放在鍋中燉湯，煎成3碗湯時(shí)，撈出。土茯苓洗凈，用紗布包好，與扁豆紅豆、蜜棗同時(shí)放入豬骨湯中，煮至約剩2碗時(shí)即可。

　　功效：具有健脾利濕的作用，很是適合糖尿病者食用。

　　春季怎么養(yǎng)肝

　　1、注意保暖

　　盡管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽(yáng)光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。

　　2、運(yùn)動(dòng)要“慢”

　　春暖花開之時(shí),正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。起早運(yùn)動(dòng),舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動(dòng)比較少,身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”,因此春天運(yùn)動(dòng)要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。

　　3、保證睡眠

　　“一年之計(jì)在于春”,春天是一年里成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。春季內(nèi)熱外寒吃什么

　　春季適宜喝哪些茶

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶能潤(rùn)肺、明目、改善疲勞。養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

　　2、菊花茶

　　菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。

　　4、臘梅花茶

　　臘梅花清肝明目,配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

　　5、金銀花茶

　　花清熱解毒,配制時(shí)選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。