在秋季中，補(bǔ)水是最為重要的，那么對(duì)于孕媽咪來說，應(yīng)該如何補(bǔ)水呢?下面小編就和大家分享適合孕婦的秋季養(yǎng)生湯，來欣賞一下吧。

　　適合孕婦的秋季養(yǎng)生湯

　　1、杏劍豬肺湯

　　制作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮，洗凈劍花用清水浸潤洗凈;以上各物準(zhǔn)備就緒后將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加適量清水先用武火，后用文火煲煮1小時(shí)調(diào)味即可。

　　功效：本湯既能消暑清熱，又能潤肺治咳清補(bǔ)雙備。

　　2、銀雪耳蜜柑湯

　　用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。

　　制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘?，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。

　　功效：本湯能養(yǎng)陰潤肺滋潤肌膚。

　　3、無花果白菜干豬腱湯

　　用料：本湯取無花果干品4顆，白菜干100克，鮮豬腱肉200克。

　　制作：先用清水浸潤白菜干，并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，并切成粗件。無花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)先用武火，后用文火煲湯，煲至白菜干變軟爛即可。

　　功效：本湯能養(yǎng)陰清肺潤燥化痰。

　　4、白蓮百合糖水

　　用料：本糠水取鮮百合60克(干品30克)，干湘白蓮肉30克，白砂糖30克。

　　制作：先將鮮百合用清水洗凈，并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi)，然后加加適量清水，用中火煲約半小時(shí)，煲好前5分鐘加進(jìn)白砂糖即可。

　　功效：能清心潤肺滋養(yǎng)肌膚。

　　5、沙參玉竹蜆鴨湯

　　用料：本湯取北沙參30克玉竹30克，蜆鴨一只味料適量。

　　制作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內(nèi)臟洗凈血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈，然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)先用中火，后用文火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加味料。

　　功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養(yǎng)胃生津，又有蜆鴨的補(bǔ)中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補(bǔ)又養(yǎng)，對(duì)于熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實(shí)乃清補(bǔ)之良湯。

　　孕婦秋季如何養(yǎng)生

　　1、秋季孕婦下火吃苦瓜

　　苦瓜這美味營養(yǎng)的蔬菜,不管是涼拌、煲湯還是清炒,只要保留苦瓜原有的顏色,這些營養(yǎng)物質(zhì)都不會(huì)流失,這些都對(duì)于孕婦上火有很大的幫助。

　　2.秋季孕婦下火吃葡萄

　　孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便,還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外,葡萄對(duì)孕媽們還有安胎之效。另外,孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育,改善寶寶偏黑的膚色。

　　3、秋季孕婦下火吃梨

　　梨的營養(yǎng)豐富,不僅可以為孕媽咪補(bǔ)充維生素與鈣質(zhì),還能幫助媽咪補(bǔ)血,改善貧血狀況。此外,梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了,孕媽如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖燉梨,這種食療法最安全,對(duì)胎兒也沒有不好的影響。但是注意,孕婦一般不適宜川貝之類的藥物,川貝雪梨水可以興奮子宮,收縮宮體,所以燉雪梨加川貝還是要謹(jǐn)慎。

　　4、秋季孕婦下火吃櫻桃

　　櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用,對(duì)腎臟排毒又很好的功效,同時(shí)還能幫助孕婦通便,是秋季可以多吃的一種水果。

　　5、秋季孕婦下火吃火龍果

　　在火龍果中含有豐富的礦物質(zhì),有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,而這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防孕婦上火,幫助搞定孕婦上火都很有幫助。

　　孕婦秋季養(yǎng)生食譜

　　葡萄干蓮子湯

　　食譜原料　　主料： 葡萄干 50克 蓮子 100克

　　制作方法

　　1. 蓮子剖開去芯。

　　2. 葡萄干洗凈。

　　3. 去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi)，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時(shí)停火，喝湯吃料。

　　用料簡(jiǎn)單，制作方法簡(jiǎn)便，口味更佳。蓮子、葡萄干有去火潤肺的功效，孕媽媽可以試一試哦!