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秋季吃什么對皮膚比較好

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  秋季很多女生的皮膚都會變得非常干燥,這對愛美的女生來說是不可容忍的,那么秋季吃什么對皮膚好呢?小編就和大家分享秋季吃什么對皮膚好,來欣賞一下吧。

  秋季吃什么對皮膚好

  櫻桃

  櫻桃富含鐵質和胡蘿卜素,能幫助面部皮膚變得嫩白紅潤、去皺紋還淡斑,它含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A,吃出好氣色。

  葡萄

  葡萄含有大量的葡萄多酚,具有抗氧化的功能,還有強烈的收斂效果和保濕作用,可以深層滋潤皮膚促進細胞更生,夏季多吃葡萄,對皮膚有益~

  獼猴桃

  獼猴桃搭配菠蘿蘋果榨成汁,可以抗衰老,清熱降火,潤燥通便,增強人體免疫力,而且多吃獼猴桃補充維生素C,皮膚變亮有光澤。

  葡萄柚

  葡萄柚含有豐富的維生素,還有有機酸,檸檬酸,可以促進肌膚的新陳代謝、抑制衰老、抑制色素沉著,改善干燥暗沉膚質十分有效。

  黃瓜

  黃瓜能夠有效促進機體新陳代謝,不僅抗衰老而且還能減肥,清爽的黃瓜汁還可以輔助治療失眠哦,夏季最適合多吃黃瓜。

  杏

  杏含有糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質,還有植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果,多吃杏這種水果,讓皮膚滑嫩不是夢。

  秋天吃什么水果對皮膚

  紅石榴

  紅石榴含有鞣花酸的成分,可以使細胞免受一些環(huán)境危害,它能夠滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老,是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來榨汁,每天一杯皮膚變得白白嫩嫩。

  櫻桃

  櫻桃富含鐵質和胡蘿卜素,能幫助面部皮膚變得嫩白紅潤、去皺紋還淡斑,它含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A,吃出好氣色。

  葡萄

  葡萄含有大量的葡萄多酚,具有抗氧化的功能,還有強烈的收斂效果和保濕作用,可以深層滋潤皮膚促進細胞更生,夏季多吃葡萄,對皮膚有益~

  獼猴桃

  獼猴桃搭配菠蘿蘋果榨成汁,可以抗衰老,清熱降火,潤燥通便,增強人體免疫力,而且多吃獼猴桃補充維生素C,皮膚變亮有光澤。

  葡萄柚

  葡萄柚含有豐富的維生素,還有有機酸,檸檬酸,可以促進肌膚的新陳代謝、抑制衰老、抑制色素沉著,改善干燥暗沉膚質十分有效。

  秋季女人如何保養(yǎng)

  1、早臥早起,“秋凍”適度

  早睡早起一直是我們生活中提倡著的,在秋季,早晨早點起床會給我們心情帶來愉悅,晚上早點睡會給我們帶來好的睡眠。

  秋季天氣變化無常,著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。但應隨著氣溫的變化逐漸添加衣物,不可因追求時尚而忽略健康,女性對寒冷的敏感度高,極易受寒,所以要做到“秋凍”適度。

  2、疏肝解郁,調節(jié)內分泌

  秋燥會耗傷女性氣血,導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。同時,秋季光照減少萬物凋零,易觸景生情而“悲秋”,給很多女性帶來情緒波動。

  因為秋天空氣的干燥,不僅每個女人皮膚會變干,還會使我們的心情高低不定。所以愛美的女士們要保持著愉悅的心情喲!

  3、護膚潤燥,內外兼修

  秋天雨少天干、空氣濕度低,易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀,給很多愛美女性造成困擾。同時,秋燥易傷肺、傷津液,可能導致氣陰兩虛的情況,因此,女性秋季養(yǎng)顏防燥應注重內外兼修。

  內部滋補可從膳食入手,除了多吃芝麻、糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外,中醫(yī)提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤燥良方。

  燕窩、雪蛤、海參等歷來被認為是女性養(yǎng)顏滋補上品:燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養(yǎng)物質,可刺激細胞再生;雪蛤則可以促進新陳代謝,保持肌膚彈性和細膩光潔。


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