女性健康的壞習(xí)慣
女性健康的壞習(xí)慣
其實(shí)人體的健康和日常的一些行為習(xí)慣是分不開的，女性健康是每個(gè)家庭都非常關(guān)注的事情，阿年危害女性健康的壞習(xí)慣有哪些?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了危害女性健康的壞習(xí)慣，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
危害女性健康的三大壞習(xí)慣
一、以為有機(jī)食物就是最好的
我們都知道，有機(jī)食物價(jià)格更高，但問題是有些有機(jī)食物加工程序有很多，可能加進(jìn)去不少添加劑。建議購買前要看清標(biāo)簽內(nèi)容。食物不見得“有機(jī)”才健康，應(yīng)該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。此外，還有很多人運(yùn)動(dòng)過量也是生活中的壞習(xí)慣之一，有氧運(yùn)動(dòng)沒必要每天必練30—45分鐘，否則對關(guān)節(jié)的磨損很嚴(yán)重。我們建議大家最好是每隔一天進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)就好了哦。
二、平時(shí)睡覺太晚還睡得太久
睡覺很晚是很多白領(lǐng)的習(xí)慣，喜歡晚睡覺也喜歡晚點(diǎn)起來。對于很多的白領(lǐng)女性來說，由于長時(shí)間睡眠不足，因此，在周末休息的時(shí)候，就會大量補(bǔ)覺，其實(shí)，睡眠超過9小時(shí)的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。因此，這里建議大家每天睡眠保證7—8小時(shí)，就足以支撐一天的工作了。所以，我們建議大家早點(diǎn)起來比較好哦。
三、習(xí)慣用抗菌洗衣液洗衣物
這是很多女性的通病，就是想要用洗衣液來洗衣服。細(xì)菌雖然會讓人生病，但是它同時(shí)還能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康地發(fā)展。過于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)。而一項(xiàng)最新的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人在嬰幼兒時(shí)期的成長環(huán)境如果過于潔凈，將影響其免疫系統(tǒng)的發(fā)育，成年后更容易患心臟病等疾病。這個(gè)壞毛病是很容易危害女性健康的。
女性健康的七大標(biāo)志
比較清澈的尿液。
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
正常的大便。
盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
體重保持穩(wěn)定。
除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
傷口修復(fù)迅速。
如果小傷口、輕度燒傷需要長時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭發(fā)和指甲無病變。
包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。
月經(jīng)周期正常。
經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。
睡覺十分香甜。
很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。
猜你感興趣: