平時怎么保養(yǎng)卵巢和卵巢早衰吃什么好
卵巢保養(yǎng)的好處是什么呢?廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的平時保養(yǎng)卵巢的方法和卵巢早衰吃的食物，供大家參考。
平時保養(yǎng)卵巢的方法
保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點。保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征。保養(yǎng)卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響。女性要保養(yǎng)卵巢平時要注意飲食的事項 平時女性朋友要堅持喝牛奶,而且還要多吃新鮮的蔬菜水果,保證身體營養(yǎng)平衡的攝入。 平時要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,煙酒,濃茶等。
卵巢早衰吃的食物
1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重視飲食保健,有利于卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品,而高脂肪和高膽固醇飲食易導(dǎo)致卵巢動脈硬化,使卵巢萎縮,高鹽飲食影響體液代謝。
2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品,如豆類、谷類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。
3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質(zhì)疏松的可能性。并選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。此外,還需要減少被動吸煙,保護自己身體。
4、適當(dāng)食用一些堿性食品,可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,有益卵巢保健。
卵巢保養(yǎng)的好處
可提高高潮,協(xié)調(diào)性生活;全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)的功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能成熟和卵巢發(fā)育,調(diào)節(jié)性激素分泌,從而調(diào)整痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)及經(jīng)前綜合癥,減少白帶和陰道分泌物,緩解手腳冰冷及子宮虛寒,經(jīng)血不足。可再度激發(fā)女性自身荷爾蒙的分泌,提高體內(nèi)雌性激素分泌水平,可保持女性優(yōu)美的體態(tài),柔美的曲線,同時起到豐胸等效果。
卵巢保養(yǎng)程序
1、沐浴乳清潔。
2、用祛角質(zhì)乳脫角質(zhì)。
3、再用沐浴鹽做深層清潔，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。
4、用頂級玫瑰精油協(xié)同含乳香、杜松成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體循環(huán)。
5、按摩完后，再涂抹上一層沐浴鹽。
用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以后的營養(yǎng)吸收打基礎(chǔ)。抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。
通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區(qū)，刺激卵巢內(nèi)分泌功能，達到活血化瘀，增強女性生殖系統(tǒng)健康的效果。
再用含馬荷蘭、杜松成分的緊膚彈性精神按摩。以加熱卵巢，促進血液循環(huán)，對預(yù)防炎癥和治療月經(jīng)不調(diào)有輔助效果，同時也使小腹更加富有彈性和緊實感。
6、包上塑膜，幫助收緊皮膚，使精油成分更易被吸收，達到保養(yǎng)功效。
7、擦拭干凈，涂上一層含馬荷蘭、杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩，以加熱卵巢、促進循環(huán)，達到保養(yǎng)效果，同時恢復(fù)腹部肌膚的滋潤、彈性和緊實度。
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