女性美容的早餐食譜有哪些
談到健康的飲食生活習(xí)慣，那么就一定要提到早餐，哪些早餐適合女性美容呢?下面為您精心推薦了女性美容早餐食譜，希望對(duì)您有所幫助。
女性美容早餐食譜
酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
做法：
1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)外。
2.放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可拆杯飲用。
功能：養(yǎng)分價(jià)值高，當(dāng)做遲餐，喝一杯就很夠!無“東方奶油”佳毀的酪梨，是養(yǎng)分價(jià)值很高、卻仍不夠普及的生果。一般人都無很貴的錯(cuò)覺，現(xiàn)實(shí)上正在夏日盛產(chǎn)期，一顆大要只需臺(tái)幣40元左左，而那里引見的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來才不外10塊錢哩!酪梨的熱量雖高，但它含無的脂肪卻是對(duì)身體健康無害的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他生果來得容難被接收。
木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4.食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔!
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗衰老、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對(duì)是超幸福的事!
女性美容食譜
紅棗桂圓雞蛋湯
材料：生姜1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個(gè) 紅糖適
制作方法： 把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖。
功效：補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅。
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
女性美容按摩方法
1.舒緩臉部的按摩法
把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時(shí)手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
2.按摩霜按摩法
按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實(shí)面部的美肌效果。
3. 讓BB霜更貼合的按摩法
涂抹完BB霜之后，兩手貼緊兩頰，用力做上推動(dòng)作，反復(fù)幾次直至BB霜均勻散開，較好的貼合于面部。這個(gè)按摩法還有讓兩頰看起來更瘦的作用呢!另外，你的額頭和T區(qū)也需要相應(yīng)的按摩，也需要做這樣的提拉動(dòng)作，方向可以不用一致向上，只要能起到貼合效果即可。
4.消除臉部水腫的按摩法
首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
5.收縮鼻尖毛孔的按摩法
先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
6. 緩解眼部皺紋的按摩法
我們的眼睛周圍是最容易長(zhǎng)皺紋的地方，即使沒長(zhǎng)出皺紋，也很容易出現(xiàn)細(xì)紋。在按摩時(shí)，把無名指放在兩個(gè)眉頭下面，固定住，然后用中指和食指從眼窩的一頭向另一頭輕緩地按壓，持續(xù)做五次即可。
7. 使用眼霜時(shí)的按摩法
將少量的眼霜沾在無名指上，輕輕的點(diǎn)在眼部周圍，然后順著你的內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做環(huán)形的按摩，讓肌膚緩緩吸收你涂的眼霜。反復(fù)數(shù)次，直到眼霜被完全吸收。這樣的方法還可以減少眼部皺紋的產(chǎn)生，有益于保持面部的年輕狀態(tài)哦!
8. 洗臉時(shí)的按摩法
潔面時(shí)，需要做按摩來舒緩肌膚，同時(shí)給增強(qiáng)清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時(shí)針逆時(shí)針都可以。大約進(jìn)行三十秒，便能達(dá)到上述的需求，這當(dāng)然是洗臉最基本的，也是必須的步驟啦。
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