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抑郁癥不能吃什么食物

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抑郁癥不能吃什么食物

  抑郁癥是很常見的一種疾病,很多人都會患有抑郁癥,尤其是女性朋友們。抑郁癥是可以通過飲食進行調理的,那么抑郁癥吃什么好呢?下面學習啦小編分享了抑郁癥禁忌的食物,希望你喜歡。

  抑郁癥不能吃什么?

  加工過的食品和甜食:比較常見的有漢堡、薯條、炸雞等,這些食物大多都是對抑郁癥的病情有不利影響的。

  抑郁癥患者不建議吃炒米、爆米花類的食物。這類型的食物屬于香燥傷陰類的食物,陰虛火旺的更年期綜合癥者不建議吃。

  忌酪氨酸含量高的食物和飲料:常見的就是陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等,這些都是抑郁癥患者在飲食上要禁忌的。

  忌酒:一般抑郁癥患者在患病期間要盡可能的少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落,所謂借酒消愁愁更愁,喝酒會扼制食欲,造成營養(yǎng)不良,會加重抑郁病情有損健康。

  患者要禁忌辣椒:因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物,也就是一種大辛大熱的刺激性食品,吃完之后極易傷陰動火。而抑郁癥患者多多屬肝腎陰虛,內火偏旺,所以,辣椒尤當忌吃。

  忌丁香:這是一種常見的五香粉調味品。是性溫,味辛的食物,倘若抑郁癥患者多食或久食,那么就容易助熱上火耗陰。加之抑郁癥患者內熱偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。

  桂皮:這是一種調味的佐料。是性大熱,味辛甘,主要就是有益火溫陽的功效,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。所以一般抑郁癥患者切勿多食。誤食之,勢必加劇內熱熾盛的病情。

  茶和咖啡:一旦抑郁癥患者攝取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶),那么就有可能會加重病情。茶,可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的失眠癥狀,因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。

  引發(fā)抑郁的4種原因

  抑郁癥就像高血壓、心臟病一樣,有著固有的生物學和遺傳學因素,但一些不良心態(tài),也與抑郁的發(fā)生密切相關。

  欲望。叔本華曾說,一天不得滿足,人就要痛苦一天。我們可能會有太多的事情想做、有太多的東西想擁有……可欲望一旦產生,就會開始橫沖直撞,直到吞噬你的理智。因此,每個人都應當提醒自己“知足常樂”,從手中已經得到的東西里找快樂。

  失落。任何形式的失落都會使人抑郁,心理學大師弗洛伊德甚至將抑郁看作是對失落的一種反應。失去深愛的戀人、丟掉高薪的工作、即將面臨退休……都會十分苦惱。可如果沉迷其中,消極情緒只會越攢越多。此時,你需要“另辟蹊徑”,找到另一方面的成就感,比如換個地方呆幾天,用生活中擅長的事情“犒勞”自己等。

  壓抑。有人說,抑郁是一種被壓制的憤怒。雖然我們不能隨心所欲,可過分壓抑自己,不良情緒找不到出口,最終“引火燒身”,帶來無盡的痛苦。此時,你最需要的是把情緒發(fā)泄出來,允許自己表達憤怒和不滿。

  自卑。自卑就好像透過一層黑色玻璃看世界,任何事物都會暗淡無光,生活也變成了無期徒刑般的折磨。在奧地利心理學家阿德勒看來,自卑是人類普遍存在的一種情結,只是程度不同。對此,我們應當學會和過去的自己比較,從而感受到每天的進步;而不要總是盯著比自己好的人和事,覺得自己什么都比不上別人。

  揭秘抑郁癥的最佳治療方法

  一、抑郁癥患者要正確認識到自己的現(xiàn)狀,逐漸增加生活中,有意義的活動,活動的增加,抑郁患者慢慢會發(fā)現(xiàn),你能做的事情,其實還有很多,生活的興趣會逐漸恢復,抑郁癥也就逐漸消失了。

  二、抑郁患者也要有挑戰(zhàn)意識,這是最基本的自治抑郁癥的方法,建立挑戰(zhàn)意識,學會主動解決矛盾,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中,領會自身的情趣,即使在抑郁狀態(tài)下,患者也要學著去將生活繼續(xù)下去。

  三、樂觀開朗心情也是抑郁患者不可缺少的。對人對事都要寬宏大度,這也是常見的治療抑郁癥的方法。所以即使是小事,也要采取合乎情理的行動。對于抑郁癥病人來說,學著走出去,才是正確的自治抑郁的心態(tài)。

  四、抑郁癥病人需要一個生活目標,這個目標要可行,外在條件和自身條件都要具備,這樣最初的打算要比較易于實現(xiàn),而且需要的時間、精力比較少,當抑郁癥患者在完成一個目標后會有一種無可明說的滿足感。

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