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月經(jīng)期間不宜吃什么

時(shí)間: 王燕764 分享

  經(jīng)期要特別注意飲食,不然的話會(huì)影響到女性的身體狀況。 經(jīng)期不宜吃什么你了解了嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了月經(jīng)期間不宜吃的食物,供你參考。

  月經(jīng)期間不宜吃的食物

  螃蟹:

  屬?zèng)鲂允澄铮哂星鍩釠鲅淖饔?,而若是女性在?jīng)期食用的話,就會(huì)引起痛經(jīng)。

  巧克力:

  多數(shù)女性都喜歡吃巧克力,平時(shí)如果吃過(guò)多的巧克力的話會(huì)引起發(fā)胖,情緒不穩(wěn)定的問(wèn)題,而一些人認(rèn)為經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力會(huì)緩解經(jīng)期的不適感,但是事實(shí)上并非如此,經(jīng)期吃了巧克力會(huì)影響到體內(nèi)荷爾蒙的平衡,會(huì)加重經(jīng)期的不適感。

  刺激性食物:

  花椒,胡椒,這些食物都屬刺激性的食物,女性在經(jīng)期的時(shí)候食用的話,會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多,甚至痛經(jīng)的問(wèn)題。

  田螺:

  具有清熱的功效,由其是夏季常吃可解暑,但是田螺同屬?zèng)鲂允澄?,因此女性?jīng)期不宜多吃。

  所有的涼性食物:

  例如冰品,茄子,瓜類食物,海帶,及酸性食物,如梅子,這些食物都屬?zèng)鲂允澄?,?jīng)期食之會(huì)引起血液不流暢的問(wèn)題。

  生冷的食物:

  夏季,很多人都有吃冰淇淋,冷飲,冰凍的食物,這些食物會(huì)加重經(jīng)期女性的不適感。甚至因淤血過(guò)多,而引起一系列痛經(jīng),婦科疾病,甚至引起不孕不育癥。

  油炸性食物:

  女性經(jīng)期本身就有不適感了,而如果經(jīng)期吃了油炸性食物會(huì)加重腸胃不適感,而讓經(jīng)期變得更不舒服。

  過(guò)多的鹽份:

  鹽每天都要吃,而女性在經(jīng)期吃得過(guò)咸的慶,會(huì)使體內(nèi)的鹽份增多,從而引起頭痛,甚至?xí)才瓱o(wú)常的問(wèn)題。

  月經(jīng)期間吃什么好?

  1、胡桃

  民間又稱長(zhǎng)壽果,胡桃含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

  2、芝麻

  黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

  3、鴿肉

  鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

  4、羊肉

  羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。

  5、海參

  海參擅長(zhǎng)填益精血,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

  6、淡菜

  淡菜蛋白質(zhì)含量極高,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。

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