腎虛吃什么好
腎虛是目前比較常見的一種疾病,很多人都會(huì)感到四肢發(fā)冷,那么腎虛吃什么補(bǔ)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效補(bǔ)腎的食物,一起來了解吧。
有效補(bǔ)腎的食物
1、芝麻
芝麻氣味和平,不寒不熱,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛的人經(jīng)常感到腰酸腿軟,頭昏耳鳴,這些人應(yīng)該經(jīng)常食用,對(duì)治療疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應(yīng)該多吃。
3、豬腎
豬腎性平,味咸。腰酸腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經(jīng)常食用。
4、干貝
干貝性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,因此腎陰虛者宜常食之,它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
5、豇豆
豇豆又叫飯豆、長(zhǎng)豆,能補(bǔ)腎健脾,非常適合腎虛的人食用,小便頻繁的人也可以經(jīng)常食用,能夠改善這種癥狀。
6、何首烏
何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,經(jīng)常吃的話,還能起到烏發(fā)護(hù)法的功效。
7、海參
海參是補(bǔ)腎最好的食物之一,它的食用價(jià)值非常高。海參中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)的作用。
8、山藥
山藥,又叫淮山,不僅可以做菜吃,還有很好的藥用價(jià)值。它能夠補(bǔ)肺、健脾,還能益腎補(bǔ)精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥,補(bǔ)充身體的不足。
9、羊骨
羊骨能夠補(bǔ)腎氣,強(qiáng)壯筋骨,羊尾骨還有益腎明目的功效。腎虛勞損的人可以經(jīng)常食用,能夠補(bǔ)中益氣。
10、冬蟲夏草
蟲草有補(bǔ)腎的功效,是一種經(jīng)常用到的名貴藥材,它的副作用很少,藥用價(jià)值非常高。腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用,能夠使它的藥用成分完全釋放出來,對(duì)人體更加有益。
脾虛腎虛的食療方
1、海參粥
海參粥:海參(切碎)50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,海參味甘、咸,性溫,具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤(rùn)燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者,都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
2、枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、炒核桃仁
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
4、鹿角膠粥
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
5、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
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