排肝毒吃什么水果好
排肝毒吃什么水果是我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)遇到的問(wèn)題。肝臟積累了一些毒素，其實(shí)可以吃新鮮的水果蔬菜來(lái)排出體內(nèi)有毒物質(zhì)。學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了排肝毒吃的水果，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
排肝毒吃的水果
1、獼猴桃
獼猴桃有“果中之王”的美稱,研究表明獼猴桃中含有豐富的維生素C、P、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質(zhì),每百克鮮果中維生素C含量高達(dá)1600-2250毫克,而蘋(píng)果和葡萄還不足5毫克。獼猴桃果汁對(duì)肝損傷具有較明顯的保護(hù)作用。臨床觀察可見(jiàn)肝炎患者服用獼猴桃果汁后,自覺(jué)癥狀及體癥有改善,這可能與組織保護(hù)作用有關(guān)。
2、葡萄
每天喝杯葡萄酒可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。
3、柑橘
富含維生素C,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。
4、梨
經(jīng)常食用梨子不僅能預(yù)防便秘,而且能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋(píng)果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化機(jī)體,軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼,增強(qiáng)骨鈣質(zhì)。梨的營(yíng)養(yǎng)豐富,能保護(hù)肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
5、檸檬
能幫助人體溶解多余的脂肪,清除肝、腎的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。
6、草莓
草莓是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。草莓中的胡蘿卜素是合成維生素a的重要物質(zhì),有明目養(yǎng)肝之功效。草莓可用來(lái)清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。新鮮草莓中鞣酸含量豐富,在體內(nèi)可以吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。
最養(yǎng)肝的食物
1、以臟補(bǔ)臟,雞肝為佳
雞肝性味甘溫,有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來(lái)補(bǔ)肝臟較其他動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng),且可暖胃。
服用方法:取新鮮雞肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用?？芍胃窝蛔?飲食不佳,眼睛干澀或流淚。
2、以味補(bǔ)肝,食醋為佳
醋性和平,散瘀解毒,下氣消食,入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兌水服,每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
3、開(kāi)發(fā)肝陽(yáng),以酒為宣
酒性甘溫,有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際,寒氣較盛,肝陽(yáng)難以升發(fā)。倘若少量飲點(diǎn)酒,可使肝中陽(yáng)氣升發(fā)。
4、吃海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸,具有軟堅(jiān)散結(jié),清熱利水,去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度,并能排出體外,對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的鎘也有排泄作用,防止便秘和腸癌的發(fā)生。
5、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒,硒不僅有抗衰老,增強(qiáng)免疫等功效,還對(duì)汞、鎘等有解毒作用,可降血壓、降膽固醇,提高機(jī)體免疫功能等。
最傷肝的食物
1、腌制食品可誘發(fā)肝癌
咸魚(yú)、臘肉、蝦皮隨時(shí)都能吃,方便又省事,是休閑娛樂(lè)的好食品,但也對(duì)身體造成不少傷害。
加工腌制食品會(huì)放入很多鹽,鹽分中含有一些有毒雜質(zhì),比如亞硝酸鹽、硝酸鹽等。腌制時(shí)間越長(zhǎng),這些有毒雜質(zhì)累積越多。人吃過(guò)之后,肝臟只能排出一部分毒素,大部分還會(huì)留在體內(nèi),存儲(chǔ)在肝臟內(nèi),因此,常吃腌制食品對(duì)身體不利,尤其對(duì)肝無(wú)益。
2、甜食吃多了可能得脂肪肝
大部分人只知道,常吃甜食容易讓我們的體重增加。其實(shí),它還會(huì)影響肝臟健康,誘發(fā)一些肝臟疾病。食糖過(guò)多,剩余部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏在肝臟中,造成肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。同時(shí),脂肪堆積會(huì)造成肥胖,而肥胖又是眾多疾病之源。
3、燒烤麻辣燙很傷肝
大量的研究表明,肉直接在高溫下進(jìn)行燒烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合,就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)。煙中就含有這種致癌物質(zhì),會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
吃多了辣的東西會(huì)使肺氣偏勝,克伐肝臟。由于肝藏血,主筋,辣的東西吃多了,會(huì)導(dǎo)致筋的彈性陣低,血到不了指甲,就會(huì)易脆、易裂。
4、葵花籽中含有大量不飽和脂肪酸
葵花籽維生素E含量非常高,對(duì)身體有好處。但是葵花籽含油量高,且這油脂大多屬于不飽和脂肪酸,進(jìn)食過(guò)多不但會(huì)消耗體內(nèi)的膽堿,使體內(nèi)脂肪代謝失調(diào),脂肪沉積于肝臟,將會(huì)影響肝細(xì)胞的正常功能,造成肝功能障礙,還容易引起結(jié)締組織增生,甚至誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。
5、松花蛋吃多了可能會(huì)導(dǎo)致鉛中毒
常聽(tīng)人說(shuō)皮蛋不能吃,其實(shí)主要是對(duì)皮蛋含有重金屬鉛的疑慮。經(jīng)常吃松花蛋,汞及其化合物都可以穿過(guò)皮膚的屏障進(jìn)入機(jī)體所有的器官和組織,對(duì)身體造成傷害,尤其是對(duì)腎臟、肝臟和脾臟的傷害最大。從而產(chǎn)生疲勞、乏力、嗜睡、淡漠、情緒不穩(wěn)、頭痛、頭暈、震顫等癥狀,同時(shí)還會(huì)伴有血紅蛋白含量及紅細(xì)胞、白細(xì)胞數(shù)降低,肝臟受損等。因此為了肝臟健康,松花蛋實(shí)在不適合多吃。
6、方便面是肝臟麻煩的制造者
方便面中人體所必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都非常低。經(jīng)常食用方便面可能會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良,進(jìn)而引發(fā)一系列疾病。同時(shí),其中的過(guò)多油脂還容易堆積在體內(nèi),形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
看了"排肝毒吃什么水果好"的人還看了：
5.怎么去肝火排肝毒