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全身皮膚干燥吃什么好

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全身皮膚干燥吃什么好

  現(xiàn)在由于各種因素的影響,越來越多的女性皮膚十分的干燥,這讓她們很是困擾。小編建議女性們可以通過飲食來改善皮膚干燥。以下介紹的三款食譜,有助女性們恢復(fù)肌膚光滑。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  三款食譜有助恢復(fù)肌膚光滑

  一、蓮子百合瘦肉湯

  原料:豬瘦肉500克,蓮子50克,百合30克,蜜棗20克,食鹽適量。

  1、豬瘦肉洗凈,切成厚片,飛水。

  2、蓮子、百合浸泡1小時,洗凈;蜜棗洗凈。

  3、將適量清水放入煲內(nèi),煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲2-3小時,加鹽調(diào)味即可。

  功效:此款湯水具有養(yǎng)顏潤膚、健脾潤肺、養(yǎng)神平壓、滋補(bǔ)中氣之功效;特別適宜皮膚干燥、脾肺氣虛咳嗽者飲用。

  二、鮮奶燉鵪鶉

  用料:鵪鶉2只,鮮奶3/4杯(煮至微滾),姜2片,紅棗適量(去核),滾水l杯半,鹽適量。

  做法:

  1、將鵪鶉剖洗凈,飛水,瀝干水分。

  2、將鶴鶉、姜片及紅棗一同放入燉盅內(nèi),加開水,蓋封密,以大火隔水燉1個半小時,加入微滾鮮奶,再燉約1O一15分鐘,以適量鹽調(diào)味即可。

  功效:防止皮膚干燥、暗沉,使皮膚白皙、有光澤。

  三、枸杞野雞粥

  原料:野雞肉200g,瘦豬肉50g,構(gòu)杞子30g,粳米100g,鹽、姜末、料酒、植物油、味精、香油各適量。

  做法:

  1、將野雞肉、瘦豬肉剁成肉泥,加姜末、料酒腌漬;枸杞子、粳米淘洗干凈。

  2、鍋中加植物油,用武火燒至六成熱時,倒人野雞肉泥及豬肉泥,炒出香味,加料酒、鹽、枸杞子、粳米及清水適量,用武火煮沸后,改用文火煮至粳米爛熟,加味精、香油調(diào)味即可。

  3、當(dāng)早餐食用,每日1劑,連食30日。

  功效:有補(bǔ)中益氣,豐肌潤膚之功。適用氣血不足所致面色元華,皮膚干燥。

  皮膚干燥吃什么水果

  1.白桃

  喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣,養(yǎng)陰生津,一口咬下去,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì),也讓它成為美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?

  2.蘋果

  蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  3.柿子

  果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤肺,好好享受吧,過了季節(jié)便要等來年。

  4.柚子

  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

  5.甘蔗

  歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。

  6.荸薺

  清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

  7.橄欖

  橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

  8.獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

  9.石榴

  石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

  10.香蕉

  香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。

  11.葡萄

  葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高,此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
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