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女人月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

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  月經(jīng)量少是常見的月經(jīng)疾病之一,導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有很多,那么月經(jīng)量少怎么辦?女性月經(jīng)量少吃什么調(diào)理?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  女性月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

  驢肉拉面

  材料:堿水面200克,香菜10克,驢肉150克,蔥花少許,鹵水1000毫升,鹽、雞精各適量,上湯500毫升,生抽、食用油各少許。

  做法:1、將鹵水煮沸,加入少許清水,生抽、鹽、雞精,放入驢肉煮至入味,取出。

  2、鍋中加清水燒開煮熟面條撈出。

  3、鍋中加上湯、肉片、生抽、鹽、雞精煮沸,盛入面條中,撒上香菜、蔥花即可。

  功效:本品具有補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。

  滑蛋牛肉

  材料:牛肉100克,雞蛋2個,蔥花少許,鹽、水淀粉各適量。

  做法:1、牛肉加生粉、生抽、鹽、味精、水淀粉、油腌漬10分鐘。

  2、雞蛋加鹽、雞精、水淀粉攪勻。

  3、牛肉滑油至變色撈出。

  4、把牛肉倒入蛋液中,加蔥花拌勻。

  5、鍋底留油,燒熱,倒入蛋液,煎片刻,快速翻炒勻,至熟透。

  功效:本品具有補中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強健筋骨的功效。

  牛肚青菜粥

  材料:水發(fā)大米200克,小白菜180克,熟牛肚150克,姜片、蔥花各少許,鹽、雞精各適量,胡椒粉、芝麻油、食用油各適量。

  做法:1、小白菜洗凈切絲,牛肚切片。

  2、砂鍋注水燒開,倒入大米,淋上油攪拌勻,放姜片、牛肚,用文火煮至牛肚熟軟。

  3、放入小白菜煮至斷生,調(diào)入鹽、雞精,胡椒粉、芝麻油拌勻,撒上蔥花即可。

  功效:本品有補虛、益脾胃、清熱生津、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。

  豬腰枸杞湯

  材料:豬腰300克,黨參、枸杞、姜片各少許,鹽、雞精、料酒,胡椒粉各適量。

  做法:1、洗凈食材,切好備用。豬腰片加鹽、料酒腌漬10分鐘。

  2、砂鍋中注水燒開,倒入黨參、枸杞。加蓋用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘。

  3、下入姜片、豬腰片拌勻。

  4、加入鹽、雞精、胡椒粉拌勻用大火煮片刻至豬腰片熟透,撇去浮沫即可。

  功效:此湯可補腎益精,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

  霸王花豬骨湯

  材料:豬骨150克,霸王花、紅棗、可各適量,鹽、姜片各少許。

  做法:1、霸王花泡發(fā)洗凈,紅棗、杏均洗凈,豬骨洗凈斬塊。

  2、鍋入水燒沸,下豬骨氽盡血水,撈出洗凈。

  3、將豬骨、紅棗、杏、姜片放入瓦煲,注入適量清水,大火燒開,下入霸王花,改小火煲一個半小時,加鹽調(diào)味即可。

  功效:本品有補中益氣,養(yǎng)血調(diào)經(jīng),清心潤肺的功效。

  月經(jīng)量少調(diào)理建議

  1、注意休息。

  來月經(jīng)的時候最好不要讓自己太勞累,身體過度勞累會影響身體器官的功能,同時也會影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間,最好保持休閑的生活,放松身心。

  2、要有規(guī)律的生活。

  來月經(jīng)時要有規(guī)律的生活,不可以熬夜、不要過度勞累、避免生活不規(guī)律,因為這些因素都會引起月經(jīng)不調(diào)。

  3、充足的睡眠。

  “女子以血為本,以肝為先天”,養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足,月經(jīng)量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。

  4、調(diào)整心態(tài)。

  調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候,心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。

  5、來月經(jīng)的時候最好不要冷水。

  一般來說,來月經(jīng)的時候是可以下冷水的,但是對于月經(jīng)異常的人來說,最好還是不要下冷水。

  6、來月經(jīng)的前一周不要吃生冷的東西。

  對于月經(jīng)正常的人來說,來月經(jīng)前和來月經(jīng)時吃生冷的東西沒有太大的影響,但是月經(jīng)不調(diào)的人是一定不能吃的。

  7、多吃含有鐵和滋補性的食物。

  多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  8、不要太勞累。

  月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累9、來月經(jīng)的時候最好每天喝一杯紅糖水,有助于促進新陳代謝。

  雖然月經(jīng)量少的調(diào)理方法有很多,但是最好還是先去醫(yī)院檢查。若不是嚴(yán)重的疾病,可以參照以上起點建議自行調(diào)養(yǎng);假如是比較嚴(yán)重的婦科疾病,就要及時接受治療。需要注意的是,無論是病前還是病后,樂觀的態(tài)度對身體和治療都是有促進作用的,因此應(yīng)該保持積極的態(tài)度,配合治療,這樣才能早日康復(fù)。

  月經(jīng)量少食療調(diào)理方

  1、荷葉決明子山楂茶。

  決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲,可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。

  2、淮山薏米芡實扁豆粥。

  薏米15克,其他各10克,一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者,有健脾和胃化濕之效。

  除了食療,還需注意按時作息,避免過度緊張勞累,保持心情舒暢。經(jīng)1-2個月經(jīng)周期的調(diào)理,可以獲得較好的效果。

  3、肝氣郁結(jié)。

  癥狀:月經(jīng)少,血塊明顯,胸脅脹痛,煩躁易怒,情緒抑郁。

  食療方:玫瑰花雞蛋茶。

  玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,帶殼雞蛋1個,一同煮15-50分鐘,然后喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。

  4、痰濕內(nèi)阻。

  癥狀:月經(jīng)少,白帶多,疲倦,肥胖,舌體肥胖,舌苔厚膩。

  食療方:綿茵陳瘦肉湯。

  綿茵陳5-10克,和瘦肉一起煲湯,可清熱化濕。

  5、氣血虛弱。

  癥狀:月經(jīng)少,頭暈頭痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

  食療方:當(dāng)歸大棗雞蛋湯。

  當(dāng)歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個,一同煮15-20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養(yǎng)陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。

  6、腎氣不足。

  癥狀:月經(jīng)少,頭暈耳鳴,腰酸腿軟,小腹隱痛,夜尿多,陰道分泌物少。

  食療方:海馬烏雞湯。

  雌雄海馬各一只,弄碎,攪勻,每次用5-10克煲半只烏雞,有補益腎氣、填精益髓的作用。
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