剖腹產坐月子吃什么最好
我們都知道,女性分娩時,無論是順產還是剖腹產,對身體的重創(chuàng)都是很大的。分娩后的調理很重要,那么剖腹產坐月子要多久呢?下面小編就為大家詳細的介紹一下。
剖腹產坐月子要多久
不管是剖還是順,科學中提倡恢復體形最佳期是產后六個月內,但這一點對生活中的我們似乎有點難。其實剖腹產后身材是慢慢會恢復的,如果在哺乳期間,為了寶寶的口糧,建議媽媽不要進行減肥。只要斷了奶,體形就會恢復得很快。
剖腹產坐月子吃什么好
第一天
一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥
剖宮產后6個小時,腸道排氣后,產婦才能進食
第二天
早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),味道也不錯
午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
第三天
早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。
午:白米粥(里面摻和點小米)。
晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。
第四天
早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。
午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。
晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯
第五天
早:白米粥,一個豆沙包
午:鯽魚湯,內加青菜和面條
晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗
第六天
早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭
午:白米粥,鯽魚湯
晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥
第七天
早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個),路路通
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋
晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥
剖腹產坐月子有什么注意事項
1、放松心態(tài)
從醫(yī)院回到家后,你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復,很多女性甚至說,她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以,你要調理好心情,做好“持久戰(zhàn)”的準備。
2、請人幫忙
從醫(yī)院回到家后,沒有了醫(yī)生和護士的幫助,你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許,也可以請月嫂幫忙。如果有必要,你可能在寶寶滿月之后,仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家里還有一個大一點的孩子,這種幫助就更加迫切。
3、堅持服藥
如果你出院的時候,醫(yī)生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養(yǎng),注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。
4、大量喝水
坐月子期間,你要大量喝水,以免發(fā)生便秘,同時,這也有利于你哺乳。
5、穿大號內褲
選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內,你還需要穿著你的孕婦裝。
6、注意衛(wèi)生
你要特別注意產后的清潔衛(wèi)生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭,及時更換衣服和衛(wèi)生用品。在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下。
7、保護傷口
你的傷口會一天天好起來,盡管數周內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象,包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發(fā)燒(即使你的傷口看上去很好)等,要及時就診。
8、觀察惡露
你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少,盡管惡露可能會持續(xù)近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色,然后是黃白色。如果分娩后,月經樣的出血持續(xù)4天以上,或減少后又出現增多,就要去醫(yī)院。了解其他你不能忽視的產后癥狀。
9、及時活動
盡管坐月子期間需要盡量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復,還有助于預防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。在術后6~8周的時候,你就能夠開始做一些中度運動量的活動了,但一定要得到醫(yī)生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。了解適合剖腹產產婦的鍛煉方式。
10、不要負重
剖腹產產婦產后不要提舉任何重物。遺憾的是,如果你有一個兩三歲的寶寶,這段期間,你也不能抱他。所以,你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。
11、注意飲食。做剖腹產的產婦,因為失血多,在飲食上要多吃一些補氣血的食物,盡早恢復健康,同時,也為寶寶提供優(yōu)質的乳汁,確保寶寶正常生長發(fā)育。了解為剖腹產產婦準備的食譜。
坐月子的禁忌
1、產后沐浴、洗頭注意保暖。產后一個月洗頭不但不衛(wèi)生,還可能造成頭皮發(fā)炎;不洗澡使會陰部滋生細菌,易使會陰傷口感染。所以產后應注意陰部的護理,要定時更換棉墊、護墊,洗澡以淋浴為主,使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰,陰道內不要沖洗,并且盡量穿寬松棉質的內褲,避免陰部不適及感染。坐月子期間沐浴、洗完頭發(fā)最好趕快在房間內擦干、吹干,不要著涼即可,冬天可備好暖爐在旁,但要避免在浴室內使用電器,預防意外發(fā)生。
2、產后百脈空虛,又容易流汗,風邪一旦入里,除了容易感冒外,還可能導致日后四肢關節(jié)游走性的疼痛,影響新媽媽的生活品質。因此建議產婦不要在不良天氣環(huán)境時出門,尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風扇,請保持室內溫度26~28度,而且風口不可對著產婦,應往墻壁的方向吹。
3、洗臉與刷牙不需用藥用酒精及鹽巴,但需用溫熱的水,為預防頭風及頭痛,絕不能用冷水,產婦進食的食物大多細軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,更容易為牙菌斑的形成提供條件,所以產婦應與平時一樣刷牙。另外,臉部的保養(yǎng),可以使用適合自已的洗面乳及保養(yǎng)品。
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