女人補(bǔ)氣血吃什么保健品
女性有必要吃一些可以補(bǔ)氣血的保健品。女人氣血不足不僅僅會(huì)導(dǎo)致女性臉色不好,還容易引發(fā)其他的疾病,補(bǔ)氣血是非常重要的,吃保健品補(bǔ)氣血是非常重要的。那吃什么保健品呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女人補(bǔ)氣血吃什么保健品
一、鹿血
鹿血是女性補(bǔ)血的上等品,因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類,鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素,具有補(bǔ)血造血的功效,適用于營(yíng)養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、易疲勞的女性和中老年群體。不過(guò)鹿血很昂貴,有條件的人可以常備著。
二、阿膠
這是最常聽(tīng)到的一種補(bǔ)血保健品,阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素,有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng),并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。
三、鐵及葉酸
這些藥品是源于有些人的貧血癥狀來(lái)自于缺鐵性貧血或缺葉酸性貧血,故補(bǔ)充鐵或葉酸有補(bǔ)血的說(shuō)法。不過(guò),鐵元素是造血中很重要的營(yíng)養(yǎng)元素之一。而葉酸是制造紅血球的必需營(yíng)養(yǎng)素之一,它還能間接地參與DNA的合成,促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟,從而起到造血的作用。
女人氣血不足有什么癥狀
1、眼睛
看眼白的顏色,如果顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說(shuō)明氣血充足。但是眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足,是血?dú)獠蛔愕陌Y狀。
2、頭發(fā)
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是血?dú)獠蛔恪?/p>
3、皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒(méi)光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、耳朵
耳朵圓潤(rùn)、肥大、飽滿就表示血?dú)獬渥?,反之,則血?dú)獠蛔恪?/p>
大家現(xiàn)在已經(jīng)知道女人補(bǔ)氣血吃什么保健品了吧。臉色不好看的女性一定要注意,補(bǔ)氣血是非常重要的,一定要讓自己有好的氣色,這不僅僅能提升自己的精神狀況,提升自己的顏值,還可以讓大家更健康。
女性進(jìn)補(bǔ)藥膳
當(dāng)歸烏骨雞
功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
做法:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6~8小時(shí);另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納入雞腹內(nèi),置于容器中,上籠用武火蒸1小時(shí),再改用文火蒸1小時(shí),?;鸪ニ幋蜕?,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
糯米粥
功效:可養(yǎng)血止血,滋陰補(bǔ)虛,潤(rùn)肺安胎,尤適合于孕婦。
做法:20克,糯米100克,紅糖適量。先將搗碎,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細(xì)末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時(shí),加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
四物木耳湯
功效:補(bǔ)血活血養(yǎng)血,常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。
做法:當(dāng)歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(干)15克,紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì),然后同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時(shí),去藥袋后加紅糖調(diào)味,煮沸后即可飲服。
豬蹄
功效:理氣通經(jīng),活血化瘀。
做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6~7塊,然后將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時(shí),去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖調(diào)味收汁即可取食。
最后,需要提醒的是,女性進(jìn)補(bǔ)藥膳在服用時(shí)一定要注意禁忌,如忌食生冷、少食油膩、經(jīng)期忌補(bǔ)、生病忌補(bǔ)等。另外,對(duì)于女性進(jìn)補(bǔ)藥膳最好通過(guò)咨詢專業(yè),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,方能取得最佳的補(bǔ)益效果。
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