女人吃什么補(bǔ)氣好
女人吃什么補(bǔ)氣好
氣虛,女性氣虛有哪些癥狀呢?氣虛吃哪些食物好呢?適合補(bǔ)氣虛的食物有哪些呢?下面就來了解一下補(bǔ)氣虛的食物及食譜。
女人氣虛吃什么好
第一:蜂蜜
蜂蜜味道鮮美,能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等,有效地潤肺通便,預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是,蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用,同時(shí)也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
第二:泥鰍
泥鰍是一種美食原料,同時(shí)也是一種中藥材。泥鰍均具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用,特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三:紅棗
紅棗味道甘甜,具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用,但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
第四:栗子
栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好,栗子就是一個(gè)很好的選擇,但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五:山藥
山藥對于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果,能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣,是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。
第六:香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況,有助于提高食欲,但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃。
第七:雞肉
雞肉性溫,嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃,對于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用。
第八:兔肉
兔肉具有很好的補(bǔ)氣、解讀作用,特別適用于哪些血熱、胃熱的患者食用。
第九:馬鈴薯
馬鈴薯具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用,特別是治療消化不良效果非常好。
第十:粳米
女人氣虛應(yīng)該多吃一些粳米或者大米。因?yàn)檫@些食物都具有很強(qiáng) 的補(bǔ)氣保健作用,特別是哪些中期不足的患者更是應(yīng)該多吃。
第十一:扁豆
扁豆能夠很紅的祛除濕氣、緩解中暑癥狀,哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二:魚類
常見的可以吃的魚類有很多,例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等,這些魚類具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、促進(jìn)食欲、消化的作用,特別適合女性食用。
女人氣虛吃什么食譜
1、香菇泥鰍粥
材料:泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法:將所有的食材洗干凈,然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥,在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值還非常的高,適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料:薏苡仁、淮山、芡實(shí)、蓮子
做法:將所有的材料洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥,加入適量的白糖就可以直接食用。
功效:著四種材料都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、增強(qiáng)食欲的作用,是一道很好的養(yǎng)生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料:淮山藥、苡仁
做法:將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水,然后用水煎,出來的藥液當(dāng)做茶水來飲用。
功效:長期食用可以補(bǔ)中益氣,令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料:黃芪、紅棗、百合
做法:將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水燉煮,四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效:三種食材都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用,三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,對于氣血兩虛的患者效果非常的好,能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。
女人氣虛的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間最好選擇在冬季,這樣調(diào)養(yǎng)的效果會達(dá)到最好。并且在食用一些溫?zé)岬氖巢闹猓€應(yīng)該多吃一些含碘鹽比較多的食物,例如海產(chǎn)品等等。日常應(yīng)該多參加體育鍛煉,這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。
女人補(bǔ)氣食譜
1、兔肉煲湯
材料:兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品
做法:將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊,并且在清水中泡一個(gè)小時(shí)去味;將準(zhǔn)備好的兔肉放在開水匯總焯一遍,然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中,隨后加入準(zhǔn)備好的姜片,放入清水;大火燒開之后小火慢熬,一個(gè)小時(shí)候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。
功效:這道女人補(bǔ)氣食譜適合在夏天使用,兔肉味道鮮美、營養(yǎng)豐富。長期食用兔肉還能夠強(qiáng)身健體,也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等,是一種很好的補(bǔ)氣食材。
2、鯽魚湯
材料:鯽魚、黃豆、黑豆、青豆
做法:將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個(gè)小時(shí),然后放入攪拌機(jī)中磨成豆?jié){,祛除渣滓備用;將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍,并且開水中要加入適量的料酒和食鹽,這樣有助于去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥姜蒜爆香,隨后放入準(zhǔn)備好的魚,再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個(gè)小時(shí)之后改成效果煲湯,二十分鐘就可以起鍋食用了。
功效:鯽魚對于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用,并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素;豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結(jié)合之后,可以有效的增加食欲、調(diào)理脾胃。女人氣虛吃什么好,這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。
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