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女人吃什么補血補氣效果最好

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  女人補血補氣很重要,輕松擺脫女人血氣不足問題,讓女人面若桃花,更美麗更健康。女人吃什么可以補血呢?女人吃什么補血補氣?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人吃什么補血補氣,歡迎閱讀。

  女人吃什么補血補氣

  一、當(dāng)歸紅棗排骨

  換季時節(jié),皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當(dāng)歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸,也可放點蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

  二、黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時,湯就煲好了,補血喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

  三、銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

  四、木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開后下紅棗,關(guān)小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。

  五、黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個就可以。

  女人要善于補血,如果食補調(diào)理作用比較緩慢,可以吃補血的新稀寶牌鐵之緣片,補鐵補血氣,可以改善女性貧血和氣血虛的問題,此外,也經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。

  補血補氣吃什么最好

  人參

  性味:甘、微苦,平。歸脾、肺、心經(jīng)。

  營養(yǎng)成分:含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。

  藥用功效:大補元氣,補脾益肺,寧神益智,生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程,同時也能加強抑制過程,提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力,提高抗疲勞能力,有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷,心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。

  當(dāng)歸

  性味:甘、辛,溫。人心、肝、脾經(jīng)。

  營養(yǎng)成分:含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸,p—谷舀醇等。

  藥用功效:補血和血,調(diào)經(jīng)止痛,潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

  何首烏

  性味:甘、苦,澀,微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。

  營養(yǎng)成分:含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。

  藥用功效:制首烏補肝Y6,益精血,烏須發(fā)。能降低血清膽固醇,緩解動脈粥樣硬化形成,卵磷脂有強壯神經(jīng)作用,有緩瀉作用,有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴,頭發(fā)早白,腰膝痙軟,肢體麻木,高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。

  麥冬

  性味:甘、微苦,微寒。入肺、胃、心經(jīng)。

  營養(yǎng)成分:含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇。

  藥用功效:養(yǎng)陰潤肺,清心除煩,益胃生津,有鎮(zhèn)咳祛痰、強心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。

  南北參

  性味:甘、微寒。歸肺、腎經(jīng)。

  營養(yǎng)成分:含沙參皂貳、淀粉等。

  藥用功效:養(yǎng)陰清肺,祛痰止咳,有祛痰、強心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。

  龜膠

  性味:甘、咸,平。歸肝、腎經(jīng)。

  營養(yǎng)成分:為龜科動物烏龜?shù)募讱?。?jīng)熬煮、濃縮制成的固體膠塊。主產(chǎn)湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者為佳。

  藥用功效:滋陰,補血,止血。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。

  紫河車

  性味:甘,成溫。歸肝、肺、腎經(jīng)。

  營養(yǎng)成分:含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、類固醇激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促性腺激素等。

  藥用功效:能增強機體抵抗力,有激素樣作用。補氣,養(yǎng)血,益精。用于體質(zhì)虛弱、久病體虛、虛喘、盜汗、遺精等癥。

  食物中鐵質(zhì)的吸收和利用與很多因素有關(guān),如果缺少胃酸,鐵質(zhì)的吸收會發(fā)生困難。這些病人要適當(dāng)吃些食用醋。維生素C不但可以促進新陳代謝,而且可以促進鐵的吸收和利用。注意事項:

  (1)飲食調(diào)攝:

  飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸,維生素B12,有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。

  (2)勞逸結(jié)合,進行適當(dāng)?shù)捏w育活動。 人體是“血肉之軀”。只有血足,才顯得皮膚紅潤,面有光澤。對于女性來說,追求面容艷麗,身材窈窕,應(yīng)重在養(yǎng)血。古方茶雪彥茶是桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等天然草本為原料,不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品,它能將補血與補氣結(jié)合在一起,氣血雙補,從根源上補血,對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的作用,利于補血效果的長久持續(xù)。

  女性補血補氣吃什么

  1. 枸杞紅豆湯

  1) 原料:生豬骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、紅豆30克、大棗10枚。

  2) 做法:加水適量一同煮至爛熟,調(diào)味后喝湯吃枸杞、紅棗、紅豆。

  2. 當(dāng)歸生姜羊肉湯

  1) 原料:當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克,山藥30克。

  2) 做法:將羊肉洗凈切片,當(dāng)歸用紗布包好,同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯,爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉。

  3. 枸杞豬骨湯

  1) 原料:生豬骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大棗20枚。

  2) 做法:加水適量一同煮至爛熟,調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

  4. 歸參鱔魚湯

  1) 原料:當(dāng)歸20克,黨參30克,鱔魚500克。

  2) 做法:先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟,當(dāng)歸、黨參用紗布包,共放鍋內(nèi)加水適量,再加料酒、姜、蔥、鹽,一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

  5. 菠菜豬紅湯

  1) 原料:菠菜500克,豬血250克,料酒5克,小蔥5克,姜 5克,鹽3克,味精2克。

  2) 做法:將豬血沖洗干凈,切成塊狀,備用;將菠菜洗凈,切成段,備用;豬血放入湯鍋中,加清水適量,煮沸約10分鐘; 放入料酒、蔥花、生姜絲,再放入菠菜,煮沸;加精鹽和味精即成。

  喝湯的同時再配合上古方雪艷茶,效果會更加明顯。它的主要成分有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等。黑芝麻在美容方面的功效非常顯著:黑芝麻中的維生素E可維護皮膚的柔嫩與光澤;黑芝麻能滑腸治療便秘,有滋潤皮膚的作用;芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,吃多了也不會發(fā)胖,有利于減肥。它將補血與補氣結(jié)合在一起,氣血雙補,從根源上補血,對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果,利于補血效果的長久持續(xù)。

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