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女生月經(jīng)吃什么好

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期之一,在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的,那么女性月經(jīng)期吃什么好呢?下面小編為大家介紹。

  女性月經(jīng)期吃什么好

  1、紅糖

  紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動(dòng)手時(shí),簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。

  2、紅棗桂圓糖水湯

  要是給自己開個(gè)小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)去,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!

  3、茶油炒蔥頭

  茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。

  4、烏骨雞湯

  烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。

  烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸,當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西,至于人參呢,紅參怕虛火旺盛,有所沖突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時(shí)燉來喝才好。

  4、艾葉炒雞蛋

  艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕,并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞,多么詩情畫意啊。

  女性經(jīng)期該吃什么來養(yǎng)生

  1、胡桃

  民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

  2、芝麻

  黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

  3、鴿肉

  鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。

  4、羊肉

  羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

  5、海參

  海參擅長填益精血,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。

  女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

  6、淡菜

  淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。

  女性月經(jīng)期間到底能不能喝茶

  在南方每個(gè)家庭幾乎天天都在喝茶,喝茶已經(jīng)成為生活中不可缺少的一部分。喝茶雖好,但是很多人認(rèn)為女性來月經(jīng)不能喝茶,真的是這樣嗎?跟著小編去了解一下吧。

  茶作為飲品不僅被中國人所喜愛,也被世界很多國家所推崇,中國有著歷史久遠(yuǎn)的茶文化,而且,也因?yàn)椴璨粌H是一種飲品,還有著很重要的養(yǎng)生的效果,因此,更加受到人們的青睞,以前北方的很多城市沒有喝茶的習(xí)慣,但是現(xiàn)在也已經(jīng)到處都是茶樓了,邊喝茶邊溝通,不僅可以品嘗美味的茶水,還能夠進(jìn)行愉悅的交談。所以,各地的茶樓都非常的火。

  既然茶被這么人喜歡,喝茶就成為生活的一部分,尤其是南方的人們無論男女老少酷愛喝茶,筆者很多年生活在廣東,廣東人喝茶跟吃飯一樣重要,如果一天不喝茶,一定會(huì)覺得渾身不自在。而因此派生出來的吃飯都帶有茶字,吃早餐稱為喝早茶,吃晚餐被稱為喝晚茶,而且,所有的餐廳也都有茶水供應(yīng)。

  可是茶葉雖好,也并不是什么人都適合,有人開始糾結(jié),女性也是喝茶的主力軍呀,尤其是一些追求小資情調(diào)的女性,經(jīng)常習(xí)慣手持茶杯邊的翻看電腦邊慢慢的飲茶。但是,女性因?yàn)樯淼脑?,每個(gè)月總有幾天不適的日子,那女性經(jīng)期究竟能不能喝茶呢?對(duì)于這個(gè)問題有兩種聲音,一種認(rèn)為是能喝,因?yàn)椴枞~里沒有什么特殊影響健康的成分,完全可以像平常一樣飲用,一種認(rèn)為不能喝,因?yàn)椴枞~里含有鞣酸,會(huì)阻礙食物中鐵的吸收,容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。而且茶葉有提神醒腦的功效,但是對(duì)于月經(jīng)期的女性來講,更應(yīng)該穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),因此,不適合喝茶。

  其實(shí),筆者認(rèn)為這個(gè)問題不用這么糾結(jié),月經(jīng)期能否喝茶,要看個(gè)人的體質(zhì),不能一概而論,體質(zhì)好的女性,平時(shí)又有喝茶的習(xí)慣,那月經(jīng)期自然也可以喝茶,但是不能喝濃茶。而對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性,本身就貧血,月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng),那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜,茶會(huì)導(dǎo)致貧血的加重,喝茶也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重,所以,這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。

  說到這里,經(jīng)期能否喝茶就看你自己的身體狀況了,但是有一點(diǎn)是可以確定的,即使在月經(jīng)期喝茶也一定不要喝濃茶,而且,可以減少喝茶的量,這樣既可以保護(hù)好月經(jīng)期的自己,還能夠飽喝茶的口福,掌握好這個(gè)度,月經(jīng)期也充滿著快樂和滿足。

  還有一個(gè)問題要提醒女性朋友們注意,如果平時(shí)便秘比較嚴(yán)重,那經(jīng)期最好也不要喝茶,因?yàn)楹炔钑?huì)加重便秘,如果出現(xiàn)便秘建議多吃一些富含纖維的蔬菜和水果。
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