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產(chǎn)后吃什么不脫發(fā)

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  產(chǎn)后脫發(fā)吃什么能緩解

  1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

  2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。

  3、動(dòng)物性蛋白質(zhì):魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)。

  4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

  產(chǎn)后脫發(fā)的食療偏方

  1、生發(fā)黑豆

  黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

  2、龍眼人參燉瘦肉

  龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  3、枸杞黑豆燉羊肉

  枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

  4、枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

  5、芝麻海帶糕

  白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。

  6、首烏豬腦湯

  何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā),此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。

  產(chǎn)后脫發(fā)的原因

  1、內(nèi)分泌的作用人體內(nèi)的雌激素有刺激毛發(fā)生長的作用,準(zhǔn)媽媽懷孕期間,雌激素分泌增多,而分娩后體內(nèi)雌激素水平明顯下降,導(dǎo)致毛發(fā)自然脫落。

  2、精神因素育兒的辛苦,家務(wù)瑣事增多,開始往往不適應(yīng),感到身心比較疲勞,影響機(jī)體的代謝功能,使頭部血循環(huán)不良,致使毛發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)短缺。

  3、睡眠不足產(chǎn)婦要照顧嬰兒喂奶、換尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,長時(shí)間的睡眠不足,也影響頭部的血液供應(yīng),出現(xiàn)脫發(fā)。

  4、頭部衛(wèi)生欠佳許多產(chǎn)婦做月子期間,特別是有老人在伺候月子時(shí)都不讓洗頭,甚至梳頭,怕落下頭皮痛的毛病,結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)積聚一層油脂、灰塵,而產(chǎn)后出汗又比較多,頭發(fā)常是濕漉漉的,容易引起各種頭皮炎或毛囊感染,使毛發(fā)自然脫落。

  5、與頭部血循環(huán)有關(guān)產(chǎn)后過于肥胖的準(zhǔn)媽媽,皮脂腺增加,皮脂過多溢出,阻礙毛囊血液供應(yīng),毛囊營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)不能正常生長、代謝,造成脫發(fā)。

  產(chǎn)后脫發(fā)的注意事項(xiàng)

  1、洗發(fā)

  要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過分用力搓擦頭發(fā),順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護(hù)發(fā)素,必要時(shí)加用滋潤素。

  干發(fā):濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用,注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥。

  2、正確梳理頭發(fā)

  選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳,不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

  3、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

  燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用,在染燙時(shí)也容易將頭發(fā)扯下,造成脫發(fā)。因此建議盡量不燙不染,或至少增加間隔時(shí)間,減少美發(fā)次數(shù)。此外,燙發(fā)、染發(fā)使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性,都會(huì)威脅到產(chǎn)婦和哺乳期寶寶的健康。

  4、注意飲食

  產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程,盲目進(jìn)補(bǔ),造成體內(nèi)熱量過剩,反而有害健康。

  5、其他注意

  保持樂觀情緒,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免頭發(fā)在陽光下暴曬。
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產(chǎn)后吃什么不脫發(fā)

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