暈耳鳴是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的一種小毛病,但是頭暈耳鳴雖然很常見,但也要引以重視。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了突然頭暈耳鳴的原因及治療，一起來了解吧。

　　頭暈耳鳴的原因

　　1、精神緊張和疲勞

　　當(dāng)長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。

　　2、特殊藥物

　　耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，請不要忘記告訴醫(yī)師，自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使您已有的耳鳴癥狀加劇。

　　3、不良習(xí)慣

　　咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。

　　4、噪聲

　　暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，對高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)要注意噪聲防護(hù)。如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時(shí)間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機(jī)。

　　頭暈耳鳴保健事項(xiàng)

　　患者如果出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，一定要正確的對待。不要置之不理，也不要驚慌失措。頭暈耳鳴的原因有很多，患者應(yīng)該到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，檢查出病因再積極地配合治療。不能認(rèn)為這是小毛病，睡睡就會(huì)好，也不要認(rèn)為是大的疾病到來，不敢面對。是疾病都會(huì)有治療的方法，每個(gè)人都應(yīng)該愛護(hù)自己的身體。

　　頭暈耳鳴的人，要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。

　　4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

　　5、保健手法。

　　(1)用拇、食、中指揉搓耳廓及耳后頸部十多次，再按揉耳門、聽宮、聽會(huì)、翳風(fēng)等穴，每穴15-30秒。

　　(2)用拇、食、中指捏住耳廓做牽引法十多次，然后用中指插入耳內(nèi)做快速的震顫法。與此同時(shí)，病者自己用手捏往鼻子向外鼓氣，可反復(fù)做2-3次。

　　(3)每日早晚捏提耳廓20一30次。

　　專家提醒，頭暈耳鳴長時(shí)間不治療或治療不當(dāng)，對身體影響很大，會(huì)造成很多的并發(fā)癥。因此，疾病防治很重要，以免耽誤病情。

　　頭暈耳鳴的藥茶治療方法

　　茶葉耳鳴散

　　配方：嫩茶葉適量。

　　用法：焙干為細(xì)末備用。用管將藥末吹入患者鼻內(nèi)，每日數(shù)次，可連用數(shù)日。

　　功效：功能清肝明目，可治氣虛外感所致的頭暈耳鳴等。

　　芝麻紅茶

　　配方：黑芝麻30克，紅茶3克。

　　用法：先將黑芝麻炒香磨細(xì)，紅茶用沸水沖泡，取茶汁沖入黑芝麻中。代茶飲，每日2劑，便溏者忌服。

　　功效：可養(yǎng)血補(bǔ)虛，適用于耳鳴兼有大便干燥者。

　　頭暈耳鳴吃什么好

　　1.減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

　　中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　2.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　3.多食含鋅食物

　　導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

　　天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

　　可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　5.養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

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