吃什么水果對肝臟好 推薦八種
吃什么水果對肝臟好 推薦八種
肝臟是人體重要的器官,一旦肝臟出現(xiàn)問題,那么身體也會隨之垮掉。那么吃什么水果對肝臟好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了對肝臟好的八種水果,一起來了解吧。
對肝臟好的八大水果推薦
1、草莓
草莓對于肝臟不適的人來說是最佳的補(bǔ)品。草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。
2、蘋果
乙肝患者吃蘋果最好選擇青蘋果,因為青蘋果更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯,具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效,并能對抗抑郁癥,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。
3、葡萄
葡萄有助于腸道內(nèi)黏液的組成,清除體內(nèi)垃圾,有較好的排毒效果。
4、香蕉
香蕉防輻射還能排毒。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內(nèi)的各種垃圌圾,不僅如此,香蕉還含有大量的維他命和礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)和維他命,進(jìn)入人體后能助于人體消化和吸收。因此,可以很容易的將體內(nèi)的毒素排除體外。
5、檸檬
檸檬含有多種有效物質(zhì),特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯,可有幫助消食、肝臟清潔的功能,亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
6、梨
梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。生梨對于上呼吸道感染以及便秘有良好效果,而將梨子煮熟或者蒸熟,再加點冰糖,能起到很好的滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹瀉者盡量避免吃生梨。
7、橘子
研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力,對保護(hù)肝臟有益。
8、荔枝
荔枝雖然對肝臟好,但是不宜多吃,因為荔枝也是上火的食物。據(jù)《本草綱目》上記載,荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補(bǔ)充機(jī)體所需,而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
九種天然的養(yǎng)肝護(hù)肝食物
1.韭菜:春季食用韭菜有益于肝,溫補(bǔ)肝腎。
2.蓮藕:澀液中含丹寧酸,抗氧化,預(yù)防癌癥和動脈硬化。
3.南瓜:能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥,能保肝護(hù)肝,能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
4.蘿卜:含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等,誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,解酒毒。
5.大蔥:可降低胃液中亞硝酸鹽含量,放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥。
6.菠菜:含大量的抗氧化劑,長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼,斂陰潤燥。
7.西葫蘆:預(yù)防肝腎病變,有助于肝腎功能衰弱者贈強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝,刺激人體產(chǎn)生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。
8.山藥:增加人體T淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫功能。
9.豆腐:原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷,防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和,生津解毒。
哪些行為傷肝
1.過量飲酒:過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。
2.吃藥太多:有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。
3.加工食物攝入過多:很多加工食物中添加了多種化學(xué)合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。
4.吃半生不熟、燒焦、發(fā)霉的食物:研究發(fā)現(xiàn),半生不熟的海鮮、貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲,一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾,容易導(dǎo)致肝病惡化,甚至誘發(fā)肝昏迷。發(fā)霉的食物含有黃曲霉素,具有很強(qiáng)的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯并芘這類強(qiáng)致癌物。
5.睡眠不足:睡眠過程中,人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既能導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
6.愛發(fā)脾氣:生氣時,人體會分泌一種神經(jīng)遞質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
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