寶寶春困不是病也得治
寶寶春困不是病也得治
育兒知識(shí)是涵蓋孩子各年齡段在育兒時(shí)遇到的各方面問題所需要的知識(shí),是對(duì)新生嬰兒更好的照顧,更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識(shí)。因?yàn)槊總€(gè)不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活,涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。
春天來了,成天精力旺盛的寶寶,每天越來越哈欠連天了,每天都跟睡不醒似的。好多家長(zhǎng)看著犯愁,這可如何是好。雖說春困不是病,但咱也得“治”!甚至有寶媽也吐槽說“小家伙最近的午覺睡得特別長(zhǎng),原來最多兩個(gè)小時(shí),這幾天每天可以從1點(diǎn)多睡到四五點(diǎn),是不是寶寶也有春困啊?”
這位寶媽提到的“寶寶春困”的問題在現(xiàn)階段同樣困擾著很多父母。寶寶開學(xué)有段時(shí)間了,若寶寶上學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)春困,這不僅影響寶寶的學(xué)習(xí)生活,也會(huì)影響到寶寶的身心健康。當(dāng)“春困”纏上了寶寶,這可讓當(dāng)媽的如何是好啊!
“脾虛內(nèi)濕”是關(guān)鍵飲食調(diào)節(jié)健康有效
“春困”是一種正常的生理現(xiàn)象,中醫(yī)認(rèn)為春天天氣潮濕,濕氣進(jìn)入人體后濕困脾胃,使血?dú)膺\(yùn)行不暢,經(jīng)脈不通所以才會(huì)感到疲乏、嗜睡,這就是“春困”,脾虛內(nèi)濕是春困的主要原因。
在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物,健脾的食物有:淮山、茨實(shí)、蓮子、豬肚等。去濕的食物有:鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等,家長(zhǎng)們可讓寶寶多進(jìn)食。
白天可適當(dāng)多睡一小會(huì)兒切忌下午睡得多
春天是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快的季節(jié),他們需要通過更多的睡眠來讓自己成長(zhǎng),所以白天如果寶寶很困,可以適當(dāng)讓孩子多睡一會(huì)兒,強(qiáng)制不讓犯困的寶寶睡覺對(duì)孩子的精神、情緒、生長(zhǎng)發(fā)育都不利。
如果寶寶下午睡得多,會(huì)影響到夜晚的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)可以適當(dāng)提早寶寶午睡的時(shí)間,這樣還是到原來的時(shí)間點(diǎn)起床,活動(dòng)量不變的話,晚上的睡眠不會(huì)受到太大影響。另外,可以讓寶寶早點(diǎn)起床,也有利于其午睡時(shí)間的提前。
趁著周末帶上寶寶去春游踏青吧!
春暖花開之際,周末一家人帶寶寶到外面春游踏青吧。不僅可以使寶寶感覺到放松后的輕松愉快,而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能,對(duì)于“春困”有極佳的緩解作用。這不僅是一種精神上的享受,對(duì)寶寶來說也是一次接觸自然、親近自然的機(jī)會(huì)。
寶寶早上賴床更嚴(yán)重了?不妨換個(gè)枕頭
睡眠專家證明,紅色、黃色、橙色或暗褐色的枕頭會(huì)刺激人的大腦神經(jīng),幫助人們更快地從睡眠狀態(tài)中醒過來。如果寶寶早上第一眼看到這些顏色的枕頭,寶媽就不用犯愁了。所以,對(duì)付越來越愛賴床的寶寶,不妨試試這個(gè)方法吧!
說了這么多,寶媽們快一步步的實(shí)施起來吧,保證你家娃每天活蹦亂跳到根本停不下啦!