3歲寶寶吃什么早餐好呢?很多媽媽糾結(jié)寶寶早餐營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，今天小編推薦幾款寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，不妨在早餐做給3歲寶寶吃哦。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　3歲寶寶早餐食譜

　　3歲寶寶早餐食譜：雞蛋面片

　　材料：面粉100克，雞蛋1個(gè)，蔥花少許，高湯2大匙，香油、醬油各適量

　　做法：

　　1.將面粉放在一個(gè)大碗內(nèi)，打入雞蛋，用蛋液將面粉和成面團(tuán)。

　　2.將揉好的雞蛋面團(tuán)搟成薄薄的圓片，再用刀切成小面片。

　　3.鍋中加入高湯燒開(kāi)，下入面片煮軟。

　　4.撒入蔥花，滴入香油和醬油即可。

　　功效：富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，且容易消化，是很受寶寶們歡迎的早餐主食。

　　3歲寶寶早餐食譜：牛奶蜂蜜餅干

　　材料：面粉200克，黃油20克、牛奶30克、發(fā)酵粉各少許，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1.將面粉放入盆中，加入發(fā)酵粉、牛奶，用溫水和成面團(tuán)。

　　2.將黃油放入蜂蜜中攪開(kāi)，加入面團(tuán)中揉勻。

　　3.將面團(tuán)搟成0.5厘米厚的片，切成一個(gè)個(gè)小長(zhǎng)方形，用叉子扎些孔。

　　4.在表面上刷上牛奶，放入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)，以250度爐溫烘烤至焦黃即可。

　　功效：可以為寶寶補(bǔ)充葡萄糖、果糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。

　　3歲寶寶早餐食譜：全麥吐司沙拉

　　材料：全麥吐司1片，熟雞肉30克，鮮蘑菇、圣女果、生菜等各色蔬菜適量，蛋黃沙拉醬1匙。

　　做法：

　　1.將吐司切成1厘米見(jiàn)方的小丁，或用手撕成小片。

　　2.將鮮蘑菇洗凈，煮熟后切成小薄片;生菜洗凈，撕成小片。圣女果洗凈，切成片。

　　3.將熟雞肉切成小碎丁備用。

　　4.將所有材料放入一個(gè)大碗內(nèi)混合，淋上蛋黃沙拉醬即可。

　　功效：清爽無(wú)油，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以為寶寶補(bǔ)充多種維生素。

　　3款營(yíng)養(yǎng)早餐食譜推薦

　　西芹馬蹄雞蛋餅 下火通便好輕松

　　春天寶寶容易上火，身體會(huì)出現(xiàn)口舌發(fā)紅、排便困難等不適癥狀，這個(gè)時(shí)候及時(shí)下火很重要。但寶寶的腸道較弱，太寒涼的藥物反倒傷及脾胃，所以食療是比較安全的下火方法之一。媽媽們不妨在早起的早餐，給寶寶做一道西芹馬蹄雞蛋餅，馬蹄有清涼去火的功效，能幫助寶寶退散積聚的火氣，而富含纖維素的西芹，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)緩解排便困難。寶寶不上火，自然心情舒暢，笑臉相迎。

　　【準(zhǔn)備食材】

　　小麥面粉100克、雞蛋3個(gè)、馬蹄150克、西芹1根、色拉油適量、食鹽適量、香油適量、白胡椒適量。

　　【步驟分解】

　　步驟1：西芹洗凈，連帶葉子一起切斷。

　　步驟2：放入攪拌機(jī)中，打入雞蛋三個(gè)，攪打成汁。

　　步驟3：馬蹄洗凈，去皮拍碎，切大塊。

　　步驟4：將西芹雞蛋汁、馬蹄、面粉、鹽、白胡椒粉、香油放到攪拌機(jī)中，將面糊攪拌均勻。

　　步驟5：平底鍋燒熱，倒入少許油，將蛋糊倒入鍋內(nèi)，用鏟子將其推平。

　　步驟6：中小火，將其兩面煎至金黃色即可。

　　火腿西多士 香香脆脆心愉悅

　　中式早餐常吃有厭膩感?那么不妨換個(gè)西式的早餐調(diào)劑一下胃口吧!西多士可謂是最簡(jiǎn)便快捷的早餐選擇之一，兩片面包，根據(jù)個(gè)人喜好夾上火腿、蔬菜、雞蛋等食材，搖身一變就成了美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐。今天我們介紹的西多士會(huì)下鍋香煎片刻，增加香脆的口感，讓入口的感覺(jué)更覺(jué)豐富。吃的時(shí)候，搭配一杯熱牛奶，能收獲滿心的愉悅。

　　【準(zhǔn)備食材】

　　吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、雞蛋2個(gè)。

　　【步驟分解】

　　步驟1：吐司切成厚度為1CM里的薄片(切下來(lái)的邊直接吃掉吧)。

　　步驟2：在吐司片上放上兩片火腿。

　　步驟3：然后放上芝士片，蓋上另一片吐司。

　　步驟4：取一個(gè)大碗，雞蛋打散成蛋液;將吐司放進(jìn)碗里雙面蘸上蛋液。

　　步驟5：平底鍋燒熱，油六成熱時(shí)，放入吐司片用小火煎至兩面金黃色。

　　步驟6：取出用廚房用紙吸一下多余的油，沿對(duì)角線切開(kāi)即可。

　　四神豬肝粥 溫潤(rùn)心田有營(yíng)養(yǎng)

　　中國(guó)人素來(lái)愛(ài)粥，愛(ài)它入口綿滑細(xì)嫩的觸感，愛(ài)它溫潤(rùn)心田的柔情，通常粥都是早餐的最佳選擇。用一道美味又有營(yíng)養(yǎng)的粥，開(kāi)啟新的一天，讓心情愉悅起來(lái)，就那么簡(jiǎn)單。這道四神豬肝粥，用了蓮子、薏米、芡實(shí)和淮山，起著祛濕、靜心、健脾胃的功效，對(duì)驅(qū)散春天的濕氣、解決睡眠不安的問(wèn)題很有幫助。此外，還添加了補(bǔ)鐵佳品豬肝，讓寶寶遠(yuǎn)離貧血的困擾。

　　【準(zhǔn)備食材】

　　豬肝30克、蓮子3顆、薏米20克、芡實(shí)15克、山藥30克。

　　【步驟分解】

　　步驟1：先將蓮子和薏苡仁用水泡。

　　步驟2：將山藥洗凈、切丁。

　　步驟3：將豬肝豬心洗凈、切丁。

　　步驟4：將以上食料加蓋用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　步驟5：盛碗后即可食用。
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