要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，那么媽媽們哺乳期不能吃什么?

　　哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激行食物。因?yàn)槿槟赋粤舜碳さ氖澄?，?huì)從母乳中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　哺乳期不可多吃巧克力。因?yàn)榍煽肆锼哪承〇|西會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食yu，身體發(fā)胖。

　　哺乳期不能多喝麥乳精。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌母乳，使母乳減少，對(duì)嬰兒健康不利。

　　哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品。對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。

　　哺乳期不要吃腌制的魚(yú)、肉一類(lèi)食物。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

　　哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

　　哺乳期不要食用過(guò)量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　哺乳期不要喝茶葉水。因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易無(wú)緣無(wú)故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響嬰兒健康。

　　哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面。雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。

　　特別注意要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂(lè)等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營(yíng)養(yǎng)豐富，又不能過(guò)于油膩，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。

　　新生兒適合喝四段嬰兒配方奶粉

　　嬰兒配方奶粉是除了母乳之外寶寶攝取營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑，配方奶粉它是為了滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要，在普通奶粉的基礎(chǔ)上加以調(diào)配的奶制品。它除去牛奶中不符合嬰兒吸收利用的成分，甚至可以改進(jìn)母乳中鐵的含量過(guò)低等一些不足，是嬰兒健康成長(zhǎng)所必需的，因此，給嬰兒添加配方奶粉成為世界各地普遍采用的做法。

　　配方奶粉會(huì)根據(jù)寶寶不同階段的成長(zhǎng)發(fā)育所需來(lái)制定營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例分配，從寶寶出生到寶寶3個(gè)月，到寶寶6個(gè)月，1歲，3歲，不同的成長(zhǎng)階段來(lái)進(jìn)行分段，現(xiàn)在市場(chǎng)上流行的3段配方奶粉，一般是以0-6個(gè)月，6個(gè)月-1歲，1歲-3歲為分段標(biāo)準(zhǔn)。因此配方奶粉分段越細(xì)致對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育越有好處。澳大利亞的原裝進(jìn)口奶粉愛(ài)怡樂(lè)首次將嬰兒奶粉配方細(xì)分至4段，其分段形式為0-3個(gè)月，3-6個(gè)月，6-12個(gè)月，12個(gè)月以上。

　　這樣分段使得寶寶成長(zhǎng)的各個(gè)階段都獲得更精準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)，由于其在0-6個(gè)月細(xì)分至0-3個(gè)月和3-6個(gè)月，因此對(duì)新生兒寶寶營(yíng)養(yǎng)更精準(zhǔn)!