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育兒健康小知識(shí)秋季

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育兒健康小知識(shí)秋季

  秋季來臨,氣溫漸變,天氣變得干燥涼爽,溫差較大,幼兒體質(zhì)較弱,免疫力不強(qiáng),容易感冒。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  大班秋季健康小常識(shí)

  一、注意起居調(diào)節(jié)

  秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,起居作息要相應(yīng)調(diào)整。“秋三月,早臥早起,與雞俱興。” 幼兒園的作息時(shí)間變換了,幼兒家長也要與幼兒園的要求相一致,為幼兒買個(gè)小鬧鐘,督促幼兒早睡早起,適應(yīng)幼兒的生物鐘節(jié)律,不僅有利于幼兒身體健康成長,而且?guī)椭變吼B(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣。

  二、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)

  秋季天氣干燥,津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥,幼兒飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。秋季氣候干燥,幼兒應(yīng)盡可能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多飲用開水、淡茶、豆?jié){、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料,適當(dāng)多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬,潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。幼兒家長可以給幼兒適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素,或制作保健藥膳讓幼兒服食。

  三、注意增減衣服

  初秋季節(jié)中午雖熱,但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí),因此要多備幾件秋裝,如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等,做到酌情增減,防止“涼氣”的侵襲。俗話說:“春捂秋凍”,秋季氣溫緩慢下降,不要急于給幼兒添加過多的衣服,捂得太嚴(yán),以免一穿一脫受涼感冒;衣服要逐漸添加,使幼兒身體逐步適應(yīng)環(huán)境氣溫,擁有抗御風(fēng)寒的能力。

  四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身

  秋季天高氣爽、氣候干燥,要多呼吸新鮮空氣,幼兒家長可以帶領(lǐng)幼兒在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、游戲,積極鍛煉,不僅進(jìn)行了“空氣浴”,還接受了耐寒訓(xùn)練,使身體能適應(yīng)寒冷的刺激,提高健康水平,增強(qiáng)抗病能力,為渡過即將到來的寒冬作充分的準(zhǔn)備。

  五、做好保健防病

  秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發(fā)季節(jié),幼兒年幼體弱,身體免疫力弱,尤其要注意預(yù)防。幼兒家長與教師要做好幼兒保健防病的措施:搞好環(huán)境衛(wèi)生,消滅蚊蠅,教育幼兒注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,不吃腐-敗變質(zhì)和被污染的食物,按時(shí)給幼兒接種乙腦疫苗。

  秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,溫差較大。只要幼兒家長注意幼兒的起居調(diào)節(jié)、飲食調(diào)養(yǎng)、增減衣服、運(yùn)動(dòng)健身與保健防病,幼兒就可以健健康康地度過秋季。

  幼兒秋季衛(wèi)生保健知識(shí)

  隨著秋日的到來,空氣溫度開始降落,氣候也變患上干燥起來幼兒皮膚稚嫩,與成人比擬需要更多的水分,容易呈現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象做好各項(xiàng)保健辦法,對(duì)于維護(hù)幼兒康健十分重要

  訣要1:給孩子多喝水

  天高氣爽,孩子應(yīng)該多喝白開水,如果孩子排斥白開水,可以試著喝些菊香片、酸梅湯、金銀花露等,防止幼兒出鼻血等癥狀在幼兒園里時(shí),教員尤其要看護(hù)小朋友多喝水平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季生果,如西瓜、梨、橙子等各種菜湯也是增補(bǔ)水分的重要手段,沒有菜的湯可以稀釋菜肴的鹽分,并連結(jié)孩子體內(nèi)水分平衡

  訣要2:少吃“上火”食物

  刺激性食物應(yīng)該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣子等少吃偏咸的食物,由于鹽分太多容易增速體內(nèi)水分的散掉熱能過高的油炸食物以及一些熱性生果,如荔枝、龍眼、橘柑等,也應(yīng)只管即便少吃

  訣要3:呵護(hù)孩子皮膚

  媽媽在給孩子擦拭或者洗臉時(shí)宜選用綿軟的毛巾,不要使勁擦洗每一次清洗完結(jié)后,需用含有自然滋潤身分的幼童護(hù)膚品孩子的嘴唇容易干裂媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹唇膏孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸心理鹽水滋潤鼻腔

  訣要4:冷水熬煉

  儒醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”即使體質(zhì)好的孩子也不克不及天天吃冷飲除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最佳放置在室溫下15分鐘后食用秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對(duì)于冷的順應(yīng)能力冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及潛泳冷水熬煉要循序逐漸進(jìn)展,先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度洗完后用干毛巾擦干冷水沖淋合適3歲以上的幼童,動(dòng)作要快速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅截止

  訣要5:預(yù)防腹瀉

  入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病岑嶺期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下孩子?jì)寢屢欢ㄒ炎?ldquo;進(jìn)口關(guān)”,注意口腹衛(wèi)生,不吃生冷,定期給皮球以及食具煮沸消毒如果在幼兒園發(fā)明孩子有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并措置懲罰好糞便

  訣要6:營養(yǎng)調(diào)理

  多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白口腹多增補(bǔ)玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘富含纖維素的食物,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花椰菜等,也

  應(yīng)增加總之,要葷素配搭,粗細(xì)配搭,做到平衡口腹,才氣減少秋季發(fā)病一般在打針疫苗后至少1個(gè)月,才氣在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗風(fēng)行癥的抗體

  訣要7:實(shí)時(shí)打預(yù)防針

  實(shí)時(shí)預(yù)防接種,提防冬春季節(jié)多發(fā)的風(fēng)行癥

  訣要8:連結(jié)環(huán)境衛(wèi)生

  不在幼兒園內(nèi)及公共場所隨地吐痰、大小便,不亂扔果皮、煙蒂、紙屑等廢棄物;室內(nèi)時(shí)常開窗透風(fēng)換氣,連結(jié)衛(wèi)生、整齊、清新的環(huán)境

  總之,家長要造就孩子杰出的衛(wèi)生習(xí)慣以及糊口習(xí)慣,加強(qiáng)熬煉,增強(qiáng)體質(zhì),讓孩子能康健愉快的發(fā)展

  秋季幼兒衛(wèi)生保健知識(shí)

  秋季秋高氣爽,空氣宜人,但秋季氣候干燥,早、晚溫差較大,所以要加強(qiáng)對(duì)孩子的護(hù)理。 秋季是腸道傳染病(秋季腸瀉、腸炎)高發(fā)季節(jié)。家長一定要注意家庭的飲食衛(wèi)生,餐具要進(jìn)行消毒,腸道傳染病期間,盡量少帶孩子在小攤點(diǎn)吃零食、就餐。另外,生食瓜果要洗凈,孩子要勤洗手,不要吸吮手指。

  病毒性結(jié)膜炎(俗稱紅眼病)。發(fā)現(xiàn)孩子結(jié)膜充血,眼有濃分泌物。一定要帶孩子到醫(yī)院就診,并對(duì)孩子的用品(面盆、毛巾、玩具等)進(jìn)行消毒,爆曬。紅眼病流行期間盡量少帶孩子到公共場所區(qū),避免接觸患病兒童。

  流鼻血。因秋季氣候干燥,陽光照射較強(qiáng)烈,孩子易出鼻血。家長應(yīng)讓孩子多飲水,少吃油炸和辛辣食物,多吃清潔食物。另外注意不要撞傷,若發(fā)現(xiàn)孩子出鼻血,用壓迫法(手指壓迫鼻血多的鼻翼)止住血,較多到醫(yī)院就診,教育孩子不要挖鼻子。

  也可以從衣,食,住注意:

  1、衣:由于溫差較大,幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒,在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主,少穿皮鞋。

  2、食:多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物。大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,可能幼兒不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒,家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié),蟹屬寒性,幼兒的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是藥三分毒,不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。

  3、?。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷,但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽,家長可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。4、行:秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng),家長有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng),多曬太陽,曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。
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