2022年高考日期是幾月幾號(hào)
2022年高考日期是幾月幾號(hào)_高考前飲食注意事項(xiàng)
2022全國(guó)高考日期是6月7日和8日，部分地區(qū)是在7、8、9三天進(jìn)行考試，預(yù)計(jì)在23日-25日前后出成績(jī)。在成績(jī)出來后，考生就需要根據(jù)自己的成績(jī)填報(bào)志愿。下面是小編給大家?guī)淼?022年高考日期是幾月幾號(hào)，以供大家參考!
2022全國(guó)高考各科具體時(shí)間安排
2022年高考考試時(shí)間是6月7日、8日，部分地區(qū)略有差別。
(一)6月7日
9:00至11:30語(yǔ)文;15:00至17:00數(shù)學(xué)。
(二)6月8日
9:00至11:30文科綜合/理科綜合;15:00至17:00外語(yǔ)，有外語(yǔ)聽力測(cè)試內(nèi)容的應(yīng)安排在外語(yǔ)筆試考試開始前進(jìn)行。
延期地區(qū)：
上海2022年高考統(tǒng)考延期至7月7日至9日舉行。
部分地區(qū)高考考前防疫要求
北京：
考前14天，考生須在京且保持居家或家校兩點(diǎn)一線，按學(xué)校(報(bào)名單位)要求進(jìn)行健康狀況監(jiān)測(cè)，每日進(jìn)行體溫測(cè)量并如實(shí)報(bào)告。即日起有京外活動(dòng)軌跡或中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)所在縣(市、區(qū))活動(dòng)軌跡的考生應(yīng)及時(shí)向?qū)W校(報(bào)名單位)報(bào)告。
天津：
滯留考生須于5月16日至23日期間，主動(dòng)聯(lián)系高考報(bào)名學(xué)校(單位)，進(jìn)行返津申請(qǐng)，經(jīng)批準(zhǔn)后方可返津。滯留考生須于5月24日前返回高考報(bào)名所在地備考，并分別于抵津前1日、前3日、前5日，以及抵津后第1日、第3日，第7日，共進(jìn)行6次核酸檢測(cè)。
河北：
考生須于5月24日前返回高考報(bào)名所在地，從24日至高考結(jié)束前，要每天測(cè)量體溫并如實(shí)記錄情況。
河南：
所有考生應(yīng)從考前14天(5月24日)開始，在校生由就讀學(xué)校負(fù)責(zé)，非在校社會(huì)生由考點(diǎn)所在縣(市、區(qū))招生考試機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)，做好健康監(jiān)測(cè)和核酸檢測(cè)篩查?？忌怂釞z測(cè)篩查記錄作為各地正常發(fā)放準(zhǔn)考證的依據(jù)。
內(nèi)蒙古：
5月23日至6月9日，考生須按時(shí)登錄“百度App”“內(nèi)蒙古教育考試招生中心”小程序完成健康打卡，每日14:00——次日12:00進(jìn)行一次打卡。
遼寧：
滯留考生須于5月21日前返回報(bào)考所在地，返回后做好本地每日體溫測(cè)量記錄。返遼考生需持當(dāng)?shù)?8小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明到報(bào)考所在地，到達(dá)后第一時(shí)間做一次核酸檢測(cè)，取得陰性結(jié)果前不得隨意流動(dòng)。
吉林：
滯留考生須于5月21日前主動(dòng)向?qū)俚馗呖紙?bào)名學(xué)校和考試招生機(jī)構(gòu)報(bào)告滯留狀態(tài)，并按照屬地防疫要求于24日前返回。24日至高考結(jié)束期間，考生原則上不得離開報(bào)考所在地。考前3天，考生要向所在學(xué)校或考試招生機(jī)構(gòu)上交“健康碼、“行程碼”截圖等相關(guān)材料。各學(xué)校經(jīng)嚴(yán)格審核后，于6月4日中午12點(diǎn)前統(tǒng)一出具書面報(bào)告，證明考生可以正常參加考試。6月6日熟悉考場(chǎng)時(shí)，所有考生須提供48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性報(bào)告。
高考前飲食注意事項(xiàng)
1、考生早餐不要空腹吃水果，水果可作為兩餐之間加餐吃。
2、早餐不要空腹喝碳酸飲料，考生復(fù)習(xí)備考期間要注意補(bǔ)水，喝水最好喝白開水，充足的水分可確保血液循環(huán)暢通，大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。高考當(dāng)天早晨不宜過量飲水，以確?？荚囘^程無如廁要求。
3、平時(shí)喝牛奶腹脹、腹瀉的同學(xué)考試期間不要喝牛奶。
4、不要服用過多的補(bǔ)品和保健品，以免造成營(yíng)養(yǎng)過剩，增加肝腎負(fù)擔(dān)。
考前飲食要注意什么
飲食多樣化
高考之前飲食要多樣化，不要挑食，切記不要吃過于冰冷的食物，以免腸胃受到刺激產(chǎn)生不適合腹瀉等癥狀，天氣炎熱我們可以喝綠豆湯來解暑。如果出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，可以多吃一些水果和蔬菜來增加食欲，以保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。
飲食要適中
不要以為學(xué)習(xí)消耗大就要多吃，在高考復(fù)習(xí)期間，我們消耗的是葡萄糖，如果吃的過多，會(huì)使血液進(jìn)入消化系統(tǒng)，這時(shí)大腦等不到充足的血液供應(yīng)，就會(huì)犯困，影響我們備考狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。所以正餐以吃好為主，可以在餐后吃一些水果來保持體力。