臉紅也暴露了人的情緒反應(yīng)，那么，人為什么會臉紅?愛臉紅的人會想方設(shè)法讓自己怎樣不臉紅，事實(shí)卻收效甚微，下面是小編給大家?guī)淼娜藶槭裁磿樇t呢，以供大家參考!

人為什么會臉紅?

臉紅是一種強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，但為什么我們會發(fā)展出這種應(yīng)激反應(yīng)?科學(xué)還不能明確回答這個(gè)問題，但科學(xué)家已經(jīng)提出了一些有趣的理論。

達(dá)爾文首次在《人與動物的情感表達(dá)差異》一書中稱臉紅是“人類最獨(dú)特、最有人性特點(diǎn)的表情”。臉紅并非與生俱來，它往往伴隨著我們大腦的發(fā)育成熟、自我意識的加強(qiáng)才出現(xiàn)。小寶寶可能就不會臉紅。

不同人臉紅的程度也不同，這背后的原因是每個(gè)人神經(jīng)緊張的作用程度不同。另外遺傳、性格、家庭、精神創(chuàng)傷或刺激等內(nèi)外因素都會影響交感神經(jīng)的興奮度。

從生理學(xué)的角度上來說，腎上腺素的分泌，會導(dǎo)致血液輸送到皮膚的毛細(xì)血管，從而出現(xiàn)臉紅。一些科學(xué)家們認(rèn)為臉紅是我們在面對壓力或者困難的時(shí)候，身體的應(yīng)激反應(yīng)。

總之，臉紅是交感神經(jīng)系統(tǒng)的產(chǎn)物，該神經(jīng)系統(tǒng)還能控制腎上腺素的分泌。

當(dāng)人遇到某種情緒壓力時(shí)，例如打翻別人的咖啡，或被某人的眼神電到等一些情況時(shí)，身體就會釋放出腎上腺素。

這會導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使血液和氧氣能更快地通過身體。此時(shí)，臉上的血管也同樣會擴(kuò)張，導(dǎo)致更多的血液流過臉部，也就產(chǎn)生了臉紅的現(xiàn)象。

此外，有些人比其他人更容易臉紅，而還有些人甚至患上臉紅的心理疾病——被稱為赤面恐懼癥(也稱臉紅恐懼癥)，患者會莫名緊張，不敢與人交往。

卡迪夫大學(xué)社會科學(xué)院的名譽(yù)教授、《了解臉紅》和《臉紅與社會情緒》等著作的作者Ray Crozier博士表示，臉紅已經(jīng)進(jìn)化成一種非言語式的道歉。如果人做了一些令人尷尬的事情，一張發(fā)紅的臉表示這個(gè)人認(rèn)識到了自己的失誤。

如何克服臉紅?

交感神經(jīng)系統(tǒng)是無意識的，意味著人無法控制它。人無法隨意控制讓自己變得臉紅或者不臉紅。因此，緩解臉紅的唯一簡單方法就是多做幾次深呼吸，讓血液和腎上腺素的急流能順暢通過。

此外，臉紅通常是因?yàn)榍榫w變化引起的，比如：尷尬、緊張、害羞等等，因此，只需要穩(wěn)定自己的情緒，臉紅的情況就能有明顯改善。

第一、要對臉紅采取一種自然的態(tài)度，允許它的出現(xiàn)和存在，不要抗拒、壓抑或隱藏它，不要為臉紅而擔(dān)心和苦惱，消除對臉紅的緊張和擔(dān)心，打破它所造成的惡性循環(huán)。

第二、培養(yǎng)自信是必要的。大多數(shù)過去容易臉紅的人缺乏自信，有一種自卑感。因此，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，這樣遇事就會更加從容淡定。

第三、要提升溝通能力。很多人臉紅的原因是不知道如何與人溝通，因此，在交際過程中會非常的局促不安，進(jìn)而導(dǎo)致臉紅，因此，多與人溝通，提升自己的溝通能力，由局促變?yōu)閺娜?，也能有效克服臉紅。

如何消除緊張情緒?

1、面對和接受

你應(yīng)該意識到緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是試著體驗(yàn)它、接受它。緊張時(shí)，可以和自己的緊張心理對話，問為什么會這么緊張，自己所擔(dān)心的最壞結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，能較為坦然從容地應(yīng)對。

2、做充分準(zhǔn)備

當(dāng)你要應(yīng)聘一份工作時(shí)，你需要思考招聘官會問的問題，準(zhǔn)備好如何應(yīng)答;

當(dāng)你要參加一個(gè)會議時(shí)，你應(yīng)該先總結(jié)自己的想法，以便應(yīng)對會議中的討論;

當(dāng)你要赴一個(gè)約會時(shí)，你需要精心打扮自己，想好如何應(yīng)對可能出現(xiàn)的冷場和尷尬局面…

很多情況下，緊張是因?yàn)槟銢]有做好相關(guān)準(zhǔn)備。充足準(zhǔn)備后，不僅能幫助你消除緊張情緒，還能讓你做好事情。

3、放松身心訓(xùn)練

做深呼吸，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，給予自己積極暗示。

將注意力集中到美好的事物上。比如，看花、觀海、賞月等。

選擇不錯的場所多運(yùn)動。比如，散步、打球、游泳等，讓肌肉放松。

進(jìn)行行之有效的松弛術(shù)。比如，東方的印度瑜伽術(shù)，西方的靜默祈禱法，日本坐禪術(shù)和我國的氣功、太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓(xùn)練技術(shù)等。

4、掌握二八定律

如果你工作緊張勞累，可應(yīng)用 “二八定律”，分出80%的次要和20%的主要事情，優(yōu)先做好20%起著關(guān)鍵作用的工作，因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)事情中，最重要的、起決定性作用的其實(shí)只占其中一小部分。在壓力減少時(shí)，80%的工作也逐漸迎刃而解。

如果所擬計(jì)劃不符實(shí)際，便會因?yàn)榇煺鄱鹁o張。心理學(xué)家建議，在預(yù)訂工作進(jìn)度表時(shí)，可安排一小段 “真空時(shí)間”，即完全“真空”不預(yù)先安排任何事情，調(diào)整生活節(jié)奏，有勞有逸。

5、寫 “成功記錄”

“成功” 和 “挫折” 的區(qū)別不只體現(xiàn)在大事上，順利完成一件或多件事，也是對自己能力的肯定。“成功”并不一定是取得大的成就，成功也可以是上班不遲到，約會時(shí)受到對方的贊美，會議討論時(shí)想到一個(gè)新點(diǎn)子，制定一條完整的旅行路線，發(fā)現(xiàn)一家很受歡迎的美食店等等，看似小事，但日積月累的堅(jiān)持也是一種很棒的表現(xiàn)。

一直想著自己還有很多事沒做，便會越想越沮喪，甚至覺得自己低能無用。每天至少找出一件做得成功的事，記在本子上，你會頓時(shí)信心大增。

最后，告訴你一個(gè)好消息哦，當(dāng)情緒突然緊張起來時(shí)，往往也是精力特別集中的時(shí)候，有可能把事情做更好。將緊張的情緒好好利用，將它轉(zhuǎn)于學(xué)習(xí)或工作中，隨著任務(wù)的順利完成，內(nèi)在的緊張也得以逐漸消失，可謂兩全其美。

如何化解尷尬?

日常生活、工作中，我們會遇到很多尷尬的事情，比如：認(rèn)錯人、會錯意、不會回答問題、被別人冷落、演講中忘詞等等，一旦出現(xiàn)這種情況，我們該如何化解尷尬呢?

1、故作心理脆弱。人們普遍同情弱者，在尷尬出現(xiàn)的時(shí)刻你應(yīng)當(dāng)立即做出過激的反應(yīng)，可以是懊悔不已，可以是痛苦萬狀。這樣就容易引起別人的同情，一般情況下，人們在看到你的"慘狀"后肯定不會再對你窮追猛打、尷尬也就不了了之。

2、不要輕易辯解，越早承認(rèn)過失也就越容易被人諒解。當(dāng)自己做錯事情時(shí)，不妨大膽承認(rèn)錯誤，比如：這個(gè)方案是我的錯、這次事故的責(zé)任我來承擔(dān)，這樣，反而，大家能夠理解，避免更為嚴(yán)重的尷尬場面。

3、可以臉紅，但是不能心慌;鎮(zhèn)定，再鎮(zhèn)定。很多人遇到尷尬的情況，容易臉紅，一臉紅就開始慌了，結(jié)果越緊張?jiān)饺菀族e、越錯越尷尬，因此，絕對不能心里慌亂。那樣既無補(bǔ)于事，又容易讓別人覺得懦弱。

4、隨機(jī)應(yīng)變，將尷尬時(shí)刻轉(zhuǎn)化為自我宣傳的機(jī)會

很多時(shí)候，尷尬的場面可能因?yàn)橐痪湓挕⒁粋€(gè)動作會不僅能化解尷尬，還能加深大家對你的好感。比如：應(yīng)聘的時(shí)候，將“李總”說成了“王總”，我們可以說，我們公司的領(lǐng)導(dǎo)從來沒有架子，但在這個(gè)公司，除了領(lǐng)導(dǎo)的名字什么都不許錯，這樣就能有效化解尷尬了。

5、置有形的窘境于無形的無知之中

很多尷尬的事情，是需要裝傻充楞才能化解的，比如：在公共汽車?yán)锱拧坝形兜臍怏w”，這時(shí)就不要站起來說，屁是我放的，這會讓人更尷尬，只有，裝傻充愣假裝若無其事，就好了。

6、迅速撤離現(xiàn)場

惹不起躲得起，三十六計(jì)走為上策。如果你的確沒有勇氣和能力應(yīng)付尷尬出現(xiàn)時(shí)你的最佳選擇就是迅速撤離現(xiàn)場，越快越好。平復(fù)心情后再回來。